Мне 17 лет! Хочу похудеть на 6 кг за месяц, два! Сколько калорий мне надо съедать в день чтоб похудеть!???

А сколько Вы весите? Употребление калорий из расчета на 1 кг идет.
Если 100 кг весите, то тогда по 1500 ккал лопайте...

бодифлекс вам не поможет ( он эффективен после родов. прежде всего ограничьте себя по объему пищи, но питаться вы должны от 6 до 8 раз в день. исключите все заводские продукты, исключая макароны, мясо должно быть только вареным и желательно рыба или птица. к спорту вам стоит добавить и с.... с, т. к. нереализованные гормоны будут вам пухлить.

до 20 лет если не кушать полноценно может быть кипец сосудистой системы и сердцу и недоразвитие матки бесплодие. просто надо уяснить себе не кушать все мучное картофель и конфеты. вместо конфет мед варенье это глюкоза для сердца. и если есть запоры можно себя по психике угробить

на завтрак - геркулесовую кашу на молоке+ натертое яблоко (груша) , можно кофе с кусочком сыра. считай полноценный затврак. до обеда есть на захотите. на обед не перекус, а полноценное питание - суп или второе. наверное придется есть вучебном заведении. может быть суп и чай, либо котлета (рыба) , только не жирное мясо+каша (греча, рис) . на ужин тоже что-то легкое . овощной салат+куриная грудка, мясо нежирное. исключить сосиски, выпечку, конфеты, торты, копчености. можно: сухофрукты, фрукты, овощи.

Если потреблять в день 1200 калорий, можно быстро похудеть. У меня получилось, желаю Вам успеха

не важно сколько калорий ты съедаешь, главное активно сжигать их в течении дня, желательно в разы больше, чем съела.

-Не есть после 6
-Кефир +яблоки два раза в неделю
- убрать с рациона: хлеб, картофель, мучное, макароны, сладкое.
- Есть отварное всё(мясо)
-Побольше овощей, фруктов
-Жидкости как минимум 1,5 литра в день, очень хорошо зелёный чай он рассщепляет жиры.
-Крути обруч, эффект обалденный.
-ну и будь умничкой

мне тоже 17 лет и тоже хочу похудеть. вешу сейчас 51.5 кг а хочу весить 49.помогает исключение из рациона соли, мучного, сладостей, фастфуда, и сахара (вместо него в чай мёд кладу)
и пить больше воды и всё отлично будет