Как похудеть на 6 кг за месяц? Мой рост 157,вес 53,хочется весить в идеале 47,какая есть эффективная диета?

Если реально вам нужно сбросить 6кг и вы готовы морально,
берите бумажку и записывайте ;)
Неделя - 5-7кг
Необходимо:
Есть кашу на воде, без соли, масла, соусов, сахара, молока, сметаны, без всего.
И ни чего более, ни конфеты, ни колбасу вообще ни чего, только каши на воде.
И чай с лимоном ( но не увлекаться ).
При этом такую диету лучше выбирать к отпуску или перед выходными.
Кашу можно есть ( кроме манной ) в любых кол-вах, в любое время.
Первый результат почувствуете через 2-3 дня.
Главное продержаться два дня, потом будет легче.

При вашем весе, на 4-5ый день могут начаться головокружения, и слабость.
Но думаю если вы настроились, вас врятли что то остановит.
И нравоучения и советы думаю то же ни к чему.

не мучай себя диетами
ты и так идеальна

при 48 кг уже могут начаться проблемы с месячными.
у вас нормальное соотношение роста и веса

Потреблять продукты с большим содержанием клетчатки (есть так же клетчатка в виде порошка, продается в аптеках) , не есть после шести, ежедневное проходить 10-15 километров, лучше пробегать. Самая важная часть - имеено ежедневная и продолжительная физическая активность. Без нее диеты мало помогают.

почаще с мужико м спи

вегетарианство пожизненно - 100 % результат и здоровье

гречневая диета

Попробуй сесть на 9 дневную диету по ищу в интернете очень эффективная и не хочется кушать