очень хочется похудеть на 5 кг за 20 дней!!

Вообще-не вопрос! Исключаем сладкое, выпечку, картошку, макароны. Едим часто и немного. После 18-00 не есть. Только фрукты и пить можно. Зарядка обязательна на проблемные зоны!!!! Погулки быстрым шагом 6-7 км ежедневно. Проверено на себе. Результат-12 кг за 3 месяца, обмен веществ нормализовался. Теперь уже 4 месяца ем тортики и шоколад и макароны... но до 18-00.Вес стоит. Фигура-супер! А с кремлевской диетой нарушается обмен веществ, т. к. идет дисбаланс с перевесом белка. Возможны серьезные проблемы с печенью и поджелудочной железой.

купить беговую дорожку.... Интересно, а если мне надо скинуть 15 кг. это скоко дней надо? Вот задача..))))))

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Я тоже- садимся на Кремлевскую???

Ничего не есть с утра, отодвигая прием пищи как можно ближе к 12-13 часам, ничего не есть после 16-17. Исключить вареное, жареное, кипяченое. Можно сырые овощи, фрукты, упаренные каши, орехи. Найдите вещь, выбросить которую жалко, но надо. Если срываетесь с режима - выбросите эту вещь, не смотря на то, что жалко, и укрепите в себе ту часть личности, которая говорит "надо", наказав ту часть личности, которая говорит "жалко" и "хочу".

Надо просто уменьшить аппетит, но если есть предласположенность к полноте, стоит ли тогда над собой издеваться!

Полюби себя такой, какая есть! Нормальный вес - такой, при котором ты сама чувствуешь себя наиболее комфортно. Но если всё-таки тебе не нравится твой вес, худеть можно не более 1 кг в неделю. Это обусловлено тем, что больший вес теряется за счёт потери воды из организма, который восполняет её очень быстро - эффект ноль. Настоящая потеря веса происходит из-за разложения жиров при помощи движения, фруктово-овощного питания и восстановления микрофлоры кишечника, помогающей впитыванию всего полезного. Поэтому НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИМЕНЯТЬ КЛИЗМЫ И СЛАБИТЕЛЬНОЕ! Прислушайтесь к Лидии Карповой - она права.

очень надо похудеть на 5 за 7 дней

Основная еда - до 12, последний прием -в 17-18 часов. Исключай хлеб, сахар, майонез. Уж если сильно захочется есть после 18 - кефир 0 %.Тяжело первые 3-4 дня. Неограниченное питье воды, зеленого чая без сахара. Если можешь- слабительное . Настрой себя. Не огорчайся, если стрелка на весах в первые дни будет стоять на месте. Удачи !

НИ КАКИХ КРЕМЛЕВСКИХ! Это опасная диета-белковая, она может вызвать сбой в обменных процессах, много белка.. также опасно, как и жить без белка, т. к он нужен для строительства клетки... Самое простое ..-полный обед съедай в течении дня... Утро- салат из капусты с морковкой и стакан сладкого чая, обед суп, стакан -чай зеленый, полдник яблоко, морковку, что хочешь-только не банан-он состоит из крахмала ...а вот ужин можешь после 18 вечера-это второе, рыба с овощами или колбаска, мясо, яйцо-все с овощами сырыми.. и перед сном просто стакан чистой воды, обязательно принимай поливитамины группы В в помощь печени... И получится, что исключила ХЛЕБ, СЛАДКОЕ, а организм получает полный баланс-клетчатку, горячее, белок... -сейчас зима... надо питаться нормально...

уменьши потребление калорий

Кремлевская диета, это один из наиболее верных способов, только строго надо соблюдать её,ни шагу в сторону, я за неделю сбросила три кг. После 18.00 вообще в рот ни-ни.

после шести не ешь, а грейпфрут на ночь съедай, может и на 10 похудеешь

исключи всё колорийное тяжёлая пища только до 12 после только воду кефир чай ну и что нибдь легкое типа салат после 6 не еш и не пей вообще только кефир передсном
за 20 дней 5 кг как небыло
но потом чтоб ненабрать обратно занимайся и после 6 нееш

5 кг - небольшой вес. Сбросить можно легко. Есть масса диет, упражнений, клизмы, травки и т. д. Но зачем? Любите себя такую, как есть. От потери веса, счастья не становится больше. Хотя, вы не об этом спрашивали. Самая беспроблемная, на мой взгляд диета: два дня молочных (можно даже мороженное) , два дня белковых (мясо, рыба, сыр, яйца) , два дня фруктово-овощных ( в любом виде: замороженные, законсервированные, сырые, вареные) . Без соли, но можно соевый соус. Регулярно по утрам гимнастика, и, пордон, очитстительная клизма ( 2 литра) . И обязательно витамины. Диета пожестче: через день кифир. Один день едите все, другой - только кифир. За двадцать дней, можно киллограммов 7 сбросить, если конечно, есть что сбрасывать.

1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 100 отварного риса
вечер: овощной салат
перекусы: яблоки по 1 за приём

2 день
завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 150 г рыбы
вечер: фруктовый салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём

3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 200 г печеного или отварного картофеля
вечер: 100 г куриной грудки
перекусы: 100 г кураги
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно

7 день разгрузочный
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный
За неделю теряют обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Диета очень легко переносится.

За 10 похудеешь, если по моей методике)) Рассказываю.

Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась.
Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай))
Расскажу тебе о нем, так уж и быть))
Вот оно ))

Сейчас худею после родов.. сильно набрала и уже как 2 года не скидывала XD Надоело.. жирком трясти ..стала просто кушать меньше с интервалами.. не голодаю!!
Отказалась от сладкого (только кофе с утра с сахаром и молоко ),если я поела что то вредное (жареное), то после этого стараюсь не кушать до тех пор пока не почувствую что голодна.. вода; яблоки.. кушаю раз в день достаточно плотно, а все остальное время перекусы полезные ..прогулки с малышкой и вот уже за 20 дней ушло чуть больше 5-ти кг.. скажу что это реально.. по началу может быть тяжко именно психически так как.. моя семья кушает все) Ещё очень хорошо заходят лёгкие супчики с них вообще не поправлялась) И не забывайте кушать мясо даже кусочек любого (жареное/варёное) что бы желудочек не забывался.. иначе может быть риск проблем с пищеварением )

выкинь все деньги и холодильник.