Почему выпирает живот если я не толстая? рост 170, вес 53

В 9лет я ходила в секцию спортивной гимнастики и мой тренер, когда мы на разминке бежали по кругу некоторых из нас щелкала по животу и говорила- убери животик. Позднее это вошло в привычку- втягивать (не расслаблять) мышцы живота. Возможно Вам нужно укрепить мышцы брюшного пресса- можно походить на тренажеры, в какие то секции.. . А можно начать прямо сейчас дома с очень простого упражнения (мышцы брюшного пресса восстанавливаются довольно быстро) : Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и лежат голенью на диване, ягодицы касаются дивана. Руки- за голову. Не спеша, на выдохе, старайтесь приподнять верхний отдел спины (отрывать лопатки от пола и втягивать мышцы живота, а не "кивать" головой). Сделать это упражнение 10раз, с каждым днем наращивая число повторений и довести их до 10(т. е. 10повторений по 10раз). На достигнутом не остонавливаться. Между повторениями- встать, успокоить сердцебиение (обойти вокруг стола) . Попробуйте, все очень просто !

потому что ваши внутренние мышцы не накачаны. их не накачаешь просто качанием пресса. сходите на пилатес. и уменьшите объем порций - до 250 г за раз, ешьте 5-6 раз в день. растянутый желудок тоже делает живот выпирающим.

кишечник зашлакован

это самый опасный внутренний жир! который приводит к диабету и часто онкологии, а так же слабые стенки живота (пресс)

Скорее всего, в вашем случае, проблема с походкой и осанкой. Когда стоите - вы сами выпираете свой животик. Посему посоветую: книгу на голову - и пол часа в день с ней ходить, затем 2 раза в день по 10 мин (старайтесь заниматься при этом повседневными делами - уборка, готовить и т. д.) , стоять ровно у стенки, полностью прижавшись к ней спать на жёстком (можно на полу).

На вскидку не скажешь, нужно осмотреть !!!

слабые мышцы

У вас скорей всего слабые мышцы живота, если конечно вы не беременна.

и спрашивайте знающих если вы не знаете

пресс качать