Как перестать жрать каждую секунду?!!! Нужно сбросить 10 кг желательно в кратчайшие сроки, как не есть??!!

Определись что ты больше любишь поесть или себя, ответ на этот вопрос "я ем очень много потому что себя люблю" фигня. Нельзя любить себя и при этом сознательно уродовать.
Поставьте себе цель, для чего вы хотите похудеть и запишите её и повесьте например на холодильник или туда где она будет часто в глаза бросаться.
Если вы хотите распрощаться с лишними кг навсегда, то не торопитесь, на 10 кг нужно месяца 1.5-2. Быстрее вы сбросите голоданием, или почти голоданием, но это не выход. Если вы после продолжите прежнюю привычку питания то вес опять вернётся.
Начните правильное питание, кушайте каждые 4 часа (именно через это время приходит голод если вы едите норму) не думайте что это слишком часто приём пищи это не обязательно 1.2,3 и компот) Старайтесь исключить жирное сладкое и мучное. Кушайте больше мяса рыбы и овощей.
Слушайте свой организм он вам точно скажет когда он хочет есть, а когда вам приспичит что то схамячить когда организм того не просит, то вам наверняка просто скучно займите себя купите себе вместо шоколадки и чипсов подарок.
Что бы научится понимать хочет есть ваш организм или вам хочется поесть ради развлечения, поставьте руку горизонтально на уровне груди и задайтесь вопрос, какая часть тела просит еды голова или желудок.

Сократить быстрые углеводы, при этом Ваша пища должна быть полноценной.... Принцип прост-завтрак съешь сам и. тд... Когда хочется что-то пожевать между приемами грызть морковку или капусту. Пить много воды, но не запивать пищу + спорт

Тут точно не скажут, есть такое понятие как сила воли...

Голодовка замедляет обмен веществ и провоцирует организм откладывать все про запас с большим упорством. В итоге худеем за счет мышечной массы, а жир остается висеть дряблым "передничком".
Наилучший результат дает белковый рацион с овощами, фруктами и большим количеством воды. Плюс СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!

Не вопрос, сбросили вы 10 кг за неделю на яблочной диете. Потом начали опять нормально питаться - и набрали в два раза больше.. .Ну и зачем это все? Сбрасывайте вес естественно, килограмм по 5-7 в месяц, тогда для здоровья никакого вреда нет, и фигуру успеваете подтянуть под такие изменения объемов, чтобы кожа не становилась дряблой. Есть общие рекомендации, можете начать с них, но если хотите серьезно снизить и закрепить свой вес - придется перестраивать свой режим питания. Ну например, если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара - вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее - меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. А вот яблоки и профие свежие фрукты очень полезны, когда их вмеру, ешьте в свое удовольствие, но вместе с другой пищей, и не испортите желудок. Вместо садизма с яблочными диетами лучше не есть после 18 часов и заняться спортом. Как минимум - ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите желаемый вес. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Аналогичные акции бывают и на инструктаж - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.

Если не есть то умрешь!! ! Это так к слову а на самом деле главное правильно сформировать пищевое поведение. Голод это враг стройности для людей склонных к полноте, так что быстрое похудение это миф. Питание пять или шесть раз в день небольшими порциями вот ключ к успеху

обменмк погибнет у тебя, если не есть вообще! просто считай калории, ешь на 900-1000 кк) на это количество можно много съесть фруктов, овощей) удачи)