как поправится на 3кг а то больно худая

хорошо спать, кушать 5 раз в день понемногу, и кушать кукурузную кашку)))

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Причина-плохое усвоение пищи.
Обязательные условия:
1.Больше сырых фруктов-овощей в рационе (в идеале 100%)
2.физическая нагрузка (легкие гантели, тренажеры-с легкими весами)
Сначала вес может даже упасть, но постепенно поднимется и придет в норму, какой должен быть при вашем росте.

кушайте, всё, что хотите и занимайтесь спортом. Можно есть: все виды мяса, фрукты, хлеб и булочки, сладкое, шоколад и тортики, пить газтрованные напитки и побольше отдыхать.

по ночам больше ешь, но не перусердствуй, а то один по ночам ест, за год на 50кг поправился

Однозначно- больше есть и меньше двигаться! Сначала исчезнет
талия, а потом начнет появляться целлюлит, а потом будем худеть!

Может к эндокринологу обратись, а может к какому-то ещё врачу. Аможет просто больше и чаще есть надо. Мой папа утверждает, что "есть надо много, но часто! ")))

больше калорий, меньше движения

пить побольше пива, так ка туда обавляют женские гормоны эстрогены, и за всчет этого все быстро набирают вес, но больше жира

Просто принимайте пищу строго по расписаню.

сметана с пивом.

Если вообще ничего не помогает - сядьте на жесткую диету, посидите на ней пару дней, а потом как нажритесь (извиняюсь за выражение) и +3кг вам обезпеченно)) ) Только лучше не увлекаться, а то потом худеть придется. Я на полном серьезе - поможет, знаю по своему печальному опыту...

Ешь после секса и массажа.

еш ПОСТОЯННО! всё подряд! если не можеш больше есть, еш конфеты! растолстееш на глазах!

pobolshe est,no vmeste s etim mnogo zanimatsya sportom,lutshi sposob poehat kuda nibud v otpusk tolko odnoi,tam zanimatsya sportom i kushat ot skuki,a damoi vernetes prosto sex bomba...