Девочки, кто худел?

Да уж. Во-первых, если не есть после шести (и так до утра) , Вы не будете есть больше 12-ти часов, поэтому все, что вы съедите утром, превратиться в жир. + все-таки бег - самый лучший вариант. А вообще присмотритесь к себе! Может, не все так плохо)

Эффективно похудеть можно за счет сбалансированного питания, главное завтрак (сложные углеводы, белки, комплекс витаминов и минералов) . В месяц сбросите 4-5 кг безо всяких усилий и комфортно. Если интересно - пишите

Достаточно просто считать калории, которые поступают в организм с едой, и те, которые тратятся организмом в день. Чтобы остановить рост массы надо эти цифры уровнять, для того чтобы начать худеть надо потреблять калорий чуть меньше. Вот и всё! Проверено- работает! Но для начала обязательно посетите врача - нужно пройти обследование дабы исключить заболевания ведущие к избытку массы тела. Удачи!

а зачем диеты? если можно кушать все. только считай калории.

Я не девочка, но худел. В чем проблем собственно? Ограничивайте калорийность питания и все. Состав не важен, правда есть фигню полу фабричную не советую. Не верьте клоунам, которые заявляют о диетах, типа жри одну гречку, одни яблоки, не ешь мясо или еще чего. да ешьте все, что не вредно. Главное количество калорий уменьшить. Выходите из-за стола еще не наевшись и не ешьте часто.