Похудела на 11 кг за 3,5 месяца. Правильное питание+физ.упражнения (+++)

Есть такие "мертвые точки" при похудении, которые очень трудно "перешагнуть". До них худеется относительно легко, после них - тоже. Они у каждого свои. Просто продолжайте в том же духе. Рано или поздно, дело пойдет.

Тень свою проверяй на наличие. Как тока тени на земле или исчо где, на стене к примеру не увидишь, значит ты окончательно похудела. Мона опять начинать лопать всё подряд. Тока якорь заготовь или гирю для балласта, чтоб ветром не сдуло. :-D

> Что нужно сделать, чтобы сдвинуть вес?

Каждые несколько месяцев организм встает на мертвую точку.
Уменьшайте ещё калорийность питания.
Переходите на салаты БЕЗ растительного масла и майонеза.
Ешьте больше свежей зелени (укроп, петрушку, зелёный лук, сельдерей) .

Попробуйте больше ходить пешком (в том числе и по делам).

Да, сейчас как раз тот период, когда организм перестроился (в среднем 3 мес. на это уходит) и ПРИВЫК к вашим физическим нагрузкам и худеть уже НЕ хочет.
Меняйте физическую программу полностью, и вид и темп и периодичность.... всё, чтоб встряхнуть свой организм и снова начать худеть.
Удачи!

у меня также, только стопор начался спустя 5 месяцев правильного питания.... организм отдыхает, все таки 19 кг ушло... хочется еще кг 5...буду добивать, стояки могут быть и по году, так что держись!!!

У меня такая же фигня. Перешла на правильно питание + активный спорт. Сбросила за месяц 2,5 кг и все стаю на месте. Бесит, расстраиваюсь - но все равно буду продолжать. Единственное что, я увеличила кардио тренировки и подходы в силовых упражнениях и еще больше стала пить воды. Буду ждать и Вам удачи и терпения.