Велотренажер ( и велик) способствует похуданию? + если меньше есть?

5 кг в месяц. Итого 3 месяца.
Велотренажер 30-60 минут в день. Чтобы ноги не сильно болели.
Плюс 1-2 часа ходьбы пешком (в том числе и по делам)
Если едите мало, ешьте ещё меньше по калориям.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

На велосипеде по часу вечером после работы.. . 7-8 сбросить легко.. . при условии что не есть после 19 часов. На велотренажере сложнее.. . нагрузки не те совсем...

срочно, ничего не поможет. ну только если полное голодание, и смерть через неделю. лол

Бегать надо

Велик поможет только ногам и ягодицам!!!!

Сейчас тепло, самое время кататься на велике. Час велопрогулки в быстром темпе минус 600 ккал