В процессе похудения. Была около 65. Стала около 57. Рост 167. Вруг стало идти медленнее. Как ускорить обмен веществ..

Что ускоряет обмен веществ?
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.

Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

Антицеллюлитный массаж- это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.

Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов

Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.

Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически) . Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

У вегетарианцев ускоренный обмен веществ

Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.

помогают улучшить процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ (осторожно, если есть отклонения в щитовидной железе!) .

никак -нужно время и побольше на свежем воздухе

167 - 57 = 110
у тебя суперидеальынй вес и поэтому тебе мой совет - не надо тебе больше худеть

Про обмен веществ.

Да это очнь вредно и опасно ускорять обмен веществ. Так бывает всегда при сгонке веса, быстро, потом замедляется.
Источник: собственный опыт.

когда худеешь всегда процесс сначала идёт быстрее потом небольшой период -пауза, потом снова худеешь, но уже медленнее
больше двигайся, и гуляй на свежем воздухе, так же очень помогают контрастный душ и массаж с тёплым цитрусовым маслом
))и удачи)
я вот тоже активно после праздников взялась за себя, набрала, вешу 57,вместо положенных 52,при росте 175

По-моему, вес уже норальный, Ты же не хочешь дохудеться до анорексии? А замедлился темп потому, что организм стал экономить, он умный. И если ты сейчас попытаешься его обмануть, кочиться все это плохо. Ведь сейчас каждую калорию, что ты потребляешь организм откладывает про запас, он в стрессе. А будешь меньше есть, со временем он вообще перестанет принимать пищу. А это уже анорексия, т. е. катастрофа. Пока успокойся, потом возобнови разумную диету и физические нагрузки.

ну и куда уже больше-хотите худой как доска, грудь тоже худеет, красоты не остается. Я так лет 10 назад до 50 похудела при росте 164 см. Смотрю вот фотки старые-ну некрасиво! Сейчас родив 2 детей я вешу 58 кг, считаю стройной себя и привлекательной, так что будьте принцессой, а не тощей кикиморой.

После 8-10 кг наступает проссес застоя - это физиология.

Вообще у тебя очень хорошее соотношение роста-веса. А если ты резко худела, то неудивительно, что обмен веществ замедлился, так как организм пребывал в состоянии стресса и перешел на более экономный режим расходования энергии.

Сейчас зима!! ! А зимой обмен вещест, т. е. метаболизм замедляется!! ! Хочешь похудеть? -походи на фитнес!!!