как похудеть кг на 10(подруга достала... похудеть очень хочет-спорт не помогает)

Пить по-больше жидкости и после 18-00 вообще не есть.

ПОХУДЕТЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удасться, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно - значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос - люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.

Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным способом - вареньем из тыквы. Для изготовления варенья "стройности" вам потребуется:
- 3 кг тыквы;
- 2 апельсина;
- 1 лимон;
- сахар.
Рецепт: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.

А вот народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей) :
- кора крушины (3);
- кориандр (3);
- корень солодки голой;
- лист сены (4);
- трава горца перечного (2);
- трава фиалки трехцветной (2);
- лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.

Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для них нужен следующий сбор:
- кора крушины (3);
- трава фиалки трехцветной (3);
- корень солодки голой (2);
- корневище пырея (2);
- трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.

Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется:
- яблоко;
- корень сельдерея;
- стакан простокваши;
- корень хрена;
- соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.

Конечно, лучше здорового образа жизнь - средства для похудения не найти. Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!

Илона познакомте подругу с парнем. Через неделю её будет не узнать.
Только не забывайте парня подкармливать в перерывах...

Есть новые фитогели (в нутрь) здорово помогают.

Помимо занятий спортом нужно придерживаться диеты.

кушайте всё низко-колларийное!

Если кушать по 3 ведра в день, то тут уж никакой спорт не поможет. Надо ограничивать себя в потреблении сладкого-мучного-жирного-жареного, много пить и устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

есть в три раза меньше, а если нет силы воли... .
то
Диета (продолжительность 13 дней
1 и 8 день завтрак - черный кофе без сахара
обед - 2 яйца вкрутую, 1 помидор (или морковь)
ужин - бифштекс жареный в небольшом количестве
подсолнечного масла
2 и 9 день завтрак - кофе с небольшим сухариком
обед - Бифштекс и зеленый салат, 1 помидор (или
морковь)
ужин - 2 яйца вкрутую, 2 ломтика не жирной не
соленой свинины, зеленый салат
3 и 10 день завтрак - кофе с сухариком
обед - бифштекс и зеленый салат
ужин - порция супа
4 и 11 день завтрак - кофе с сухариком
обед - яйцо вкрутую, 1 морковь, кусок любого сыра
ужин - стакан кефира
5 и 12 день завтрак - тертая морковь с лимоном
обед - жареная рыба (с белой тушкой) 1 помидор

5 и 12 день ужин - бифштекс с зеленым салатом
6 и 13 день завтрак - кофе с сухариком
обед - порция курицы без масла, зеленый салат с
лимоном
ужин - 2 яйца вкрутую, 1 помидор, зеленый салат
7 день завтрак- чай без сахара
обед - свинина или говядина жареная без масла,
зеленый салат
ужин - яблоко, стакан кефира
Напитки во время диеты - только простая вода или минералка. К концу 13 дня вы худеете на 7-8кг, на 14 день можно есть все, только умерено. Эта диета изменит ваш обмен веществ и вы 3 года не будите полнеть. Морковь можно заменить на помидор или наоборот.

КСЕНИКАЛ-реально помогает

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

КСЕНИКАЛ. Ю ПОСЛЕ 6-ти не есть

Есть на 2 ведра меньше + в раза больше регулярных нагрузок :)

есть хорошая двухнедельная диета. я похудела на 7 кг. если интересно могу подробнее написать

Перепробовав диеты пришла к выводу что лучше всего не кушать после 6 вечера. Худеешь не очень быстро зато наверняка и без вреда здоровью