дайте пожалуйста диету у меня рост 171 см и я вешу 65 кг____)))срочно нужна диета

Набор продуктов тебя удивит: разрешено
жареное, соленое, острое, жирное. Но
из-за отсутствия углеводов в рационе вы
не будете набирать вес, а наоборот —
худеть. Причем похудение будет идти за
счет жира, а не за счет воды или мышц.
Набор продуктов прост и вполне
доступен жителю постсоветского
пространства.
Самая простая диета, меню
Обычный рацион:
Завтрак: яичница из 2-х яиц (или 2
вареных яйца, в зависимости от ваших
предпочтений) , 2 огурца.
Обед: гречневая каша, ветчина в любом
виде или любое другое мясо (300 грамм) ,
немного капусты.
Полдник: кусок сыра (жирные сорты
тоже разрешены) , стакан кефира, горсть
орехов.
Ужин: Курица в любом виде (200 грамм) ,
яичница с двух яиц, помидор.
Перед сном: пачка творога или стакан
кефира.
Загрузочный день
Завтрак: тарелка риса, куриная грудка,
любые овощи или фрукты.
Обед: макароны с сыром, фруктовый
салат, сок,
Ужин: рыба в любом виде, тарелка риса
или гречки, йогурт сок
Перед сном: 2 апельсина, пачка творога.
Загрузочный день нужно провести после
недели диеты с обычным рационом,
затем повторять раз в неделю. Это
может быть, например, воскресенье.
Овощи на диете должны быть такими,
как указано в меню. А вот мясо и сыр
разрешены любые: жирная свинина,
копченая рыба, жирный сыр с плесенью.
Естественно майонез или кетчуп
запрещены. Самая простая диета
довольно эффективная, но лучше не
держать её более месяца (как и любую
другую диету) . Повторять не раньше чем
через 2 месяца перерыва. Примерная
потеря веса за неделю — 2-3 кг. Таким
образом за месяц диеты вы похудеете на
8-10 кг.

метод "5 стаканов": за день 5 приемов пищи, сколько в 1 стакан уберется любой еды, молока, кефира, чая. Можно пить воду в любом количестве

Низкокалорийная диета

сайтов куча по ищите а вообще лучше у врача диетолога после всех здач анализов, он и подберет нужную

зачеееем если у тебя рост 171 см норм вес для тебя не должен привышать больше 71 кг

меньше кушать!

Вода и хлеб.... вода и хлеб....))))))