девочки, кто на гречке сидел? ? помогает? надо 5 кг за 14 дней) или посоветуйте ещё что-нибудь можн

ну а перестанете есть гречку, то опять наберете эти 5 кг? Ну это же ерунда полнейшая.

За ЧЕТЫРНАДЦАТЬ дней? Я за два дня на спор 6 кг сгоню. .
Меньше жрать сладкое. .

Сердце в порядке? Никаких патологий? Нагрузки разрешены? Это вы должны знать, если не знаете, дальше не читайте. .

Резко на выдох качать пресс. . Сесть на жопу, ноги засунуть под диван, спину на пол, руки за голову, локти вперёд. . И за минуту сделать 50 подъёмов корпуса с резким выдохом.. Подъём, это локтями коснуться коленей. . И каждый раз спиной (лопатками) касаться пола.. Это обязательно. .
В день 5-8 подходов. . Если не получается 50 раз, надо больше работать. . Если трудно - забейте. . Зачем вам худеть? Проще липосакция. .

А гречку я люблю со свининой, и много зелени. . И овощи, разумеется. .
рост 182, вес 80-85, возраст 40+

Когда уже девушки начнут понимать, что если вы хотите худеть с помощью диет, то сидеть придется на них всю жизнь. Ну сбросите вы 5 кг, а дальше что? Будете продолжать так же жрать и наберете все 10? Вы в курсе, что после диет, если не поддерживать ее постоянно вес возвращается в двойном объеме? Я вам дам совет, просто жрать поменьше и не нажираться на ночь всякими булочками, картошечкой, котлетами. Хотите похудеть быстро исключите на 14 дней все мучное, жареное, жирное и сладкое. И после 6 не ешьте. И прыгайте на скакалке по 15-20 минут в день или бегайте на месте или вокруг дома. Вот и все. Похудеете без вреда для организма. Зачем же гречкой давится, если есть более нормальные способы.

Ох, только не гречка! Я сидела - это кошмар! 5 кг - это диета космонавтов, вот она реально сработает, только употреблять можно то, что есть в ней.

Монодиета это вообще самоубийство.

Я сидела на гречке, без кефира, худеется отлично, у меня мало лишнего веса, но все равно отлично, главное потом не жрать как слон

в начале вопроса мне показалось вы про тюрьму говорите... .
гречка и мясо это основное питание для качков... массу прибавляет так сказать... .
а вобще я где то слышал, что если свой рацион создать из пару продуктов, то через некоторое время начнете худеть