какая диета хорошая? посоветуйте, примерно 7 дневную!

7-дневной диеты НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Исходя из 1 - го ответа, Вы автор заработаете так проблемы с желудком всего за 7 дней.
Не диета хорошей должна быть, а образ жизни.
Необходимо бегать по утрам, меньше сидеть на попе, делать физ. упражнения на определённую группу мышц.
3 раза в день питаться в одно и то же время. Ужинать за 4 часа до сна. Кушать маленькими порциями, а не обжираться.
Завтрак - идеально подойдут варёные яйца, фрукты (грейпфрут очень хорош при желании сбросить пару кг. )
На обед, пока лето, обойдитесь салатом, заправлять строго сметаной. Никаких масел и солей! Когда устанете от салатов - варёная курица - спасение.
Ужин - стакан кефира, молока или творога - молОчка.
Ложитесь до 12 ночи, спите при этом 9 часов.
Необходимо убрать мучное, сахар, жареное, солёное, острое, любые газировки и фастфуд.
Выпивайте в день не меньше 2 - х литров жидкостей.
Главное при этом всём - НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ. Бегайте по утрам и вечерам, если возможность сходить в бассейн, то лучше в него.
И ещё... Скорое похудение - это сказки. После такого похудения ещё быстрее можно набрать. Будете сидеть у разбитого корыта. Немного терпения и у вас всё получится! Удачи!

Программа старт-ровно 7 дней. Но необходимо закрепить результат течении 3 недель. Основано на сбалансированном питании. Результат по весу и легкости 100%.

Лучше ходи регулярно в русскую баню и хорошо пропаривайся, лишняя вода уходить будет, тем самым вес сбросится

Я тоже советую программу "Старт" результат просто шикарный.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)