Все о быстром похудении

Если надо быстро - то проверенный способ - голодовка по Брэггу. Я начинала с 3-х дневной. потом можно пойти на 7 дней и т. д. Идеальный вариант - если никто не трогает вас эти 3 дня. почитайте его методику... там все просто... важен настрой, который получаешь, читая его книги. Очень аккуратно надо выходить из этого состояния. А потом, конечно, нужны физические нагрузки. Я стараюсь хотя бы 2 раза в неделю бывать в зале. Удовольствие не дешевое, но мое желание совпало с акцией в одном из фитнес-центров. Прикупила одежду для занятий на ламоде - и вперед! Правильное питание, конечно, никто не отменял: овощей побольше, куриная грудка отварная, рыба нежирная, воду пью уже обычную, не дистилированную, 1,5 - 2 л. в день (вообще расчет идет 30-40мл на 1 кг веса) , и за 3-4- ч. до сна не ем.

Физиологическая норма не более 3-5 кг в месяц. (Личная история похудения - 24 кг за 6 месяцев) .
Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого.
Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ.

И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Голодание не поможет, ты сорвешься, а если даже и нет, то как только что-нибудь после него съешь - все вернется! Чуть менее жесткое голодание - на кофе или на ХОРОШЕМ зеленом чае. Не на таком который продается в пакетиках. И не на кофе, который типо Nescafe и Cart Noire. Но в России, качественный продукт найти очень сложно, так что проще на гречке. Но не жрать ее сколь угодно много, как написано в диетах, а по 1-2 столовые ложки 3 раза в день. Но весь организм будет в ахуе.. . Так что, чтобы вес не стоял, как это бывает на жестких диетах, нужно раз в неделю позволять себе съесть пирожное, булочку, небольшую пиццу и так далее.

Такое ощущение, что у вас истерика... .
1.Ни вкоем случае не голодать-у врачей и так работы много
2.Нужно выяснить горомональный фон
3.Я за месяц сбросил 8 кг при весе 82кг
4.Для вас 10000-это большая сумма?
5.Это стоимость специальной еды, овощей, молока на месяц. Больше ничего покупать не нужно
6.Готов вас сопровождать на всем сроке