Посовеуйте рецепт хорошей диеты для быстрого похудения. Очень хочется скинуть киллограмчиков 10-15.

быстро - никак. даже если вы перестаните есть совсем, процесс похудания начнётся ну дай бог через месяц. единственное что могу посоветовать, это перед едой выпивать по 400-500 мл воды, вечером не употреблять в пищу углеводы и жиры.
а диеты могут угробить ваш организм - решение за вами.

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

японская диета - забей в гугле - там подробно все описано! результат очень хороший! Я посидела на ней - гремела костями, т. к. надо было немного скинуть!

Набири в гугле "сыроедение", классная вещь, а главное естественная.

свежие фреши из овощей и фруктов. ничего жирного и сладкого разумеется никакй колбасы и сосисек))) )
согласна с ильей-СЫРОЕДЕНИЕ!! ! и зарядка по утрам/вечерам/в течении дня (кому как удобно) . жир просто тает как снег в апреле. поинтересуйтесь в интернете на эту тему.
все так..

без понятия

СЫРОЕДЕНИЕ!! ! и зарядка по утрам/вечерам/в течении дня (кому как удобно) . жир просто тает как снег в апреле. поинтересуйтесь в интернете на эту тему.

Могу посоветовать то что использовал сам -по приезде из госпитателя весил 120 кг при росте 197 см! Уходил в армию весил 83 кг-Начал бегать по 3 км и по коротким дистанциям - выкладываясь во всю! Через месяц стал весить 87 при этом ел всё не разбираясь! Попробуй может и поможет если не лень! Ну а лень вперёд нас родилась!

не есть за 3-4 часа до сна, уменьшить порции пищи! для начала достаточно!