На какой диете сидели вы и на сколько удалось похудеть?

24 кг за 6 месяцев.

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.

Вегетарианство - 14кг за год

О господи... еще бы я все свои диеты помнила....

Сидеть на диете у меня силы воли не хватает, но я так похудела-ограничила сладкое и мучное, и прыгала каждый день на скакалке по 400-800 раз за день, похудела за неделю-на 2 кг. И мыщцы стали более подтянутыми, буду дальше прыгать!)

вегетарианство-5 кг за 2 недели

Моя жена похудела на 8 кг за месяц на энержи диет

Я начала худеть в октябре прошлого года. Сначала я просто сладкое исключила и ходила пешком, дома делала упражнения по 15-30 минут после пар.
Потом меня переклинило и я вообще перестала есть. Все казалась себе толстой.
Похудела с 68 до 48 при росте 170 и это в 17 лет, при уже имеющихся с рождения проблемах со здоровьем.
В общем слава Богу что я выжила, а то сердце начало сдавать. Действительно чудо.
Перестала я худеть в марте. Начала обратно поправляться
Сейчас вот вешу 55-56 где-то, все говорят что худенькая, что худеть мне нельзя больше ни в коем случае и чтобы такой и оставалась, хотя себе все равно не нравлюсь
Но, думаю, это проблема самооценки.
В общем ребят, диеты - зло. Лучше нормализовать питание и больше двигаться.