Приветик всем; ) поделитесь те кто похудел!

Муж сидел на диете Мантиньяка- нельзя сладкое, картошку, свеклу, морковь ( в вареном виде) , белый хлеб- остальное все можно в любое время и в любых количествах, в супе картошку я заменила баклажаном, или кабачком, морковь- помидором, белый злеб- ржаным, сладкое - фруктами. Итог 40 кг за 2 месяца. Растяжек никаких, вес после диеты остается в норме. Поправился на 5 кг за год, хотя ест все уже

с кожей будет все в порядке, ты же не лежишь целыми днями на диване, все само восстановиться, главное идти до конца

будешь как голый зольберг из футурамы

нельзя есть: все колбасные изделия (сосиски, сардельки тоже) , нельзя майонез, хлеб, булочные, консервы, острое, уксус, жареное, маринованное, картошку - редко, но можно, только вареную, нельзя сладкие газ. напитки, сахар можно только утром, нельзя всякие конфетки, семечки, оршки, сухарики. Можно все только натуральное, вареное, пареное, печеное. Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! ! Приблизительно так: каша (пшеничная, гречневая, овсяная и др) кусочек вареной курицы (кур. сердечки, печень, вар. рыба и пр. ) салат из чего душа желает с маслом, 2 вареных яйца, кусочек сыра, овощи, кофе (чай) можно с сахаром, шоколад (ТОЛЬКО ПАРУ КУБИКОВ) и сырок сладкий, ну или еще что-нибудь сладкое, что хочешь, только не много, обед: суп (борщ) , салат, кусочек мясного, ужин салат или фрукты желательно до 6-7 вечера, совсем вечером - кефир нежирный. Тебе не будет хотеться кушать в течение дня, желательно кушать в одно и то же время, фрукты обязательно каждый день, будешь чувствовать себя отлично, это не быстро, но вес закрепляется, главное не переедать и завтракать обязательно!

я весила 115 кг сейчас 86 мазалась времом боди фитнесс и от целлюлита душ. два раза в день! ничего нигде не обвисает. Главное не голодать и двигаться....