Коррекция веса

Я похудела на 10 кг за месяц!!! Как? Вот так:

я за месяц похудела на 10 кг так:1. Разбила дневной рацион на 5 приёмов пищи. В 9,12,15,18,21 часов. Ела без диеты,но не нарушала время. Ставила напоминалку в телефон. В итоге стала есть меньше,пропал зверский аппетит и к 21 часу просто заставляла себя выпить чай:)2. Исключила со временем мучное кроме галетного печенья и одного кусочка хлеба.3. Ничего себе не запрещала:)4. Ходила пешком на работу и с работы,гуляла с собакой.5. Секс с мужем каждый день! Он был рад,а я худела:)6. Весы запрятала подальше от глаз,а на видное место повесила джинсы,в которые безнадёжно не влезала.7. Каждый день хвалила себя в зеркале,что похудела на несколько граммов(хотя и не знала этого наверняка). Я старалась увидеть в себе хоть малейшие изменения и...находила их. И хвалила своё тело!В итоге ровно через месяц я достала весы и ахнула! Я похудела на 10 кг!!!!
Наталья Бойко
Наталья Бойко
15 405
Теперь главное, закрепить полученный результат. А здесь важно не только новый режим питания и жизни, но и новый образ мышления.
ЗК
Зинаида Кижаева
1 604
Лучший ответ
Ну так диетологи так и рекомендуют питаться-часто и по чуть-чуть. Не ограничивать себя в разнообразии пищи. Есть даже шоколад!

А жесткие диеты только вред приносят.. .
Но 10 кг за месяц-это все-таки по-моему многовато.. . Врачи рекомендуют в месяц сбрасывать килограммов 5ть, чтобы кожа успевала подстраиваться под уменьшающиеся объемы и чтобы не было растяжек.. .

Но в любом случае-поздравляю! Мне бы тоже не мешало бы похудеть с 65ти до прежних 58ми.. . Но я-то знаю, где собака зарыта-просто надо скорее найти работу и больше двигаться. Так-то я к полноте не склонна.
Катюшка Божко
Катюшка Божко
77 089
и какой же вес был ДО???
ИП
Ирина Познухова
51 229
Наталья Бойко до был 80, теперь 70. при росте 168 и 40 годах:)))
Не боитесь набрать? Вам же на диете всю жизнь сидеть придется ). Скорее всего, при таком распорядке дня, Вам хотелось есть меньше. И Вы кушали меньше, того не подозревая.

Скорее всего Ваш лишний вес был последствием пассивного образа жизни. Вы начали больше двигаться, хотя сами не замечали, т. к. Вам это приносило удовольствие.

Но все равно. Вы - молодец ;).
Сонечка Жабко
Сонечка Жабко
26 072
Наталья Бойко всё дело в том,что диеты то как раз и нет никакой. А есть 5 раз в день я...привыкла за месяц. Я держу вес таким образом уже пол года!
А я похудела за 2 недели на 7 кг)) ) Безо всяких ограничений в еде и даже без секса (((((((((((( . Просто были нереальные нагрузки. Привсем этом я ела только в фаст фудах) и рис (была в китае) Вот)
Зоя Астафьева (Зыбина)
Зоя Астафьева (Зыбина)
25 824
Вариант ничего) Но опять же, все зависит от организма.
Света Жолтаева
Света Жолтаева
25 593
у меня тоже нет с этим проблем... за 3 дня мсогу набрать 3 кг, а за следующие 2 скинуть 5
Мадина Насирова
Мадина Насирова
7 699
Молодец, это самый правельный вариант поддержания вашего нормального веса вашим же организмом,
АС
Алёна Савкова
7 281
Спасибо за совет!! ! А вас я поздравляю!
Alexandra Teslenko
Alexandra Teslenko
5 897
Молодец! Возьму на вооружение!
Елена Андриенко
Елена Андриенко
5 303
Искренне рада за ВАС!! ! Приятно ощущать себя постройневшей!
Жулдыз Хамзина
Жулдыз Хамзина
4 471
спасибо, за предложенный способ! А в 9 и 21 тоже ели? Или только чай?
Елена Лашкова
Елена Лашкова
4 041
Наталья Бойко сначала ела,а потом само по себе уже не лезло и я заменила еду чаем. Оказывается организм привык к регулярной подаче !топлива" и перестал его запрашивать на всякий случай больше:))) Тоесть я просто не хотела есть! Даже вид и запах любимых блюд не вызывал желания их нажраться. Лизнула и отпала охота... Мне диетолог сказала : главное - никаких запретов себе и диет из журналов. Организм сам подстроится и подскажет чего ты хочешь и что тебе нужно. Дня через 3 подсказал,что меня тошнит от майонеза,конфет шоколадных можно сьесть одну,а не 10,пирожные вкусные,но изредка...что я люблю хурму и солёные огурцы:) Я стала кушать только то, чего хотелось:) Мясо кушала,рыбку жаренную:)картошку сьела - было тяжело,а захотелось пшеничной каши с маслом... Ну вот так и ем до сих пор. Вошла в свой нормальный вес и больше не худеется. Наверно не нужно больше:)И джинсы те стали велики! Меняю гардероб на 3 размера,это кайф!
восхищаюсь вашей силой воли, хотя вроде ничего особенного не делали, а результат отличный!!!
Irishka Ivasekova
Irishka Ivasekova
3 776
Супер!!! Молодец!!
Alena Shashmina
Alena Shashmina
3 461
Поздравляю! Много раз читал, что прогулка пешком, хороший секс и добрые мысли - помогают худеть. Причём намного лучше, чем великие профессиональные диеты. Удачи.
Елена Слюсар
Елена Слюсар
3 185
молодец! ! так держать!!
Елена Шорохова
Елена Шорохова
3 184
Наталья Бойко ты минус поставила,но я не обижаюсь! :) В 40 лет победить 10 кг не так и просто, так что твои слова важнее минуса:) Спасибо!
А такой способ подойдет мужчине? Которому нужно похудеть больше чем на 10 кг??
АЛ
Алиса Лукьянова
2 801
Наталья Бойко думаю он универсальный
Поздравляю!!!! Мне тоже надо! Только я выбрала спортзал и неедение после 6. Посмотрю, что получится
Гулжанат Гулжанат
Гулжанат Гулжанат
2 241
Наталья Бойко Я до этого на фитнес ходила 2 года! Ничего кроме увеличения мышечной массы,а это увеличение веса на 5 кг, и весь жир из мышц вылез под кожу! Появились безобразные хаврюки... А после 18 есть оказалось можно,только чай или кефирчик нежирный:)))
Я похудел на 7 кг за 3-4 дня ^_^ Нисколько не напрягаясь, а скорее даже наоборот -)
АФ
Азалия Федорова
1 884
Гулжанат Гулжанат И что вы делали?
Поздравляю вас! спасибо сто поделились своим опытом с другими!
Зинеш Калиева
Зинеш Калиева
1 762
Молодец. В любом деле главное мотивация и идти к цели с удовольствием. Стоит попробывать)))
Ольга Гальцова
Ольга Гальцова
1 757
Вы умничка!!!! поздравляю вас!!! !
найти бы мне мужа) который бы каждый раз занимался со мной сексом) а все остальное я сделаю)))) надо срочно замуж)
Алина Павловская
Алина Павловская
1 461
молодец!
Возьму на вооружение!
Любовь **
Любовь **
1 191
я, как диетолог, просто в шоке!!! !
это опасно для здоровья, долгосро4но не поможет, уж поверьте мне, нарушит обмен вещест так, 4то будет хуже!
милые женщины, так нельзя!!!!
М:
Марта :)
1 099
Наталья Бойко Но ведь оно само похуделось! Я не ожидала минус 10. Я просто хотела подхудеть к отпуску:) Я не принимала никаких сжигателей и бадов,я не убивалась в тренажёрных залах...я просто так жила как написала! И результат держится,потому что я привыкла дробно питаться. Может это нарушился обмен веществ,а может восстановился?
а я мичтаю поталсеть
Олеся Николаева
Олеся Николаева
815
Здорово!!!! надо тоже попробывать.. .
AR
Adinai Raimkulova
761
Оксана Гладилова Да да! Умничка! А я так живу уже полтора года + ко всему занимаюсь йогой, лыжи, коньки, летом ролики и безумное плавание, только вес все прибавляется... с климаксом никак не поспоришь, а в молодом возрасте и усилий то никаких не надо, чтоб скинуть 5-6 кг, а то и больше, обжорой не надо быть и находится постоянно в движении -все секреты и премудрости!!!
молорик
ЖО
Ж О
423
Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: FanDiet.Ru
СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
FanDiet.Ru
Татьяна Волкова
Татьяна Волкова
148
мне токой совет не нужен но всёровно спасибо подруге может пригодиться)))))
Олеся
Олеся
119

Похожие вопросы