-10 кг за месяц!!! Это реально?

если без спорта то не реально. за 3 месяца скидывала 15 кг без спорта. это отказ от жареного, сладкого, мучного, риса и картофеля. кушать 15оо каллорий в день. в день можно ложку растительного и чайную ложку сливочного масла. чай и кофе без сахара или с сахарозаменителем. каши, венигреты, отварная курятина без кожи, яйца вареные без соли, салаты. за две недели привыкнешь. чуть поела и жди 15 минут пока сытость прийдет. до еды стакан воды за 30 мин. помогает сбить аппетит. не голодай. кушать каждые 4 часа.

да реально!

Если ваш возраст 86 лет то это нормально! Если же 12 лет то вам нужно что то с этим делать!

С вашем весом да реально, но что бы вес не набрался нужно и спортом заниматься. На жестких диетах не сиди, при таком весе все потом назад после них вернется.

Все реально, но это крайне не правильно. Если Вам удастся скинуть за месяц 10 кг, то на другой месяц вы наберете +20. Введете в стрессовое состояние свой организм и он в страхе, боясь голодного времени, запасется от души. Худейте правильно и медленно.

Реально, но не желательно, попробуй месяц посидеть на белковой диете ( в нете набери там все подробно.)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

конечно реально)) только нужно поменять образ жизни)) смысл похудеешь потом наберешь в два раза больше)) и при диете можно разнообразно питаться)) вот сама сейчас худею.. 9 день - 5 кг)) столько диет перепробывала, худела и опять ела)) а сейчас когда поняла что хватит и все очень легко дается)) тем более лето вот вот)