Рецепты похудения

разгружать вагоны с углем

кефирно-гречневая очень действенная. на ночь запариваешь гречку, утром без соли без масла сколько душе угодно можно есть и запивать кефиром однопроцентным. Кефиа в день не больше полутора литров. Не больше недели. Повторить курс можно через месяц.

Francyzckaya dieta: ytrom seks i keks, a vecherom keks i seks, esli ne pomojet otmenit' keks)

На подобный вопрос Наоми Кэмбелл ответила "Секс, секс и еще раз секс"

Чтобы похудеть достаточно придерживаться режима питания 1000...1500 ккал в день. Меньше ешьте калорийной пищи (жирное, мучное, сладкое) , больше ешьте низкокалорийной пищи (нежирное мясо, овощи) . Умеренные аэробные нагрузки по 1 часу в день 2-3 раза в неделю. Такого режима надо придерживаться несколько месяцев до достижения нужного результата.

Эта диета хороша тем, что ее легко придерживаться. Суть в том, чтобы не есть очень калорийную пищу.
МЕНЮ:
Завтрак: Чашку кофе без сахара (можно с заменителем сахара, если кто-то не может
не сладкий пить) , творог 150 грамм или яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: Вареный рис несоленый (для вкуса можно добавить соевый соус) или гречка, кусок рыбы или мяса, фрукты.
Ужин: Стакан кефира, квашеная капуста или салат из овощей (кроме картофеля) .
Все это можно менять местами, заменять другими продуктами. Например, вместо кофе можно чай, вместо кефира можно нежирный йогурт или творог, вместо вареного яйца - сыр. Т. е. подбирать продукты, примерно равные по калорийности и по содержанию жира, белков, углеводов.

Такой диеты можно придерживаться от 1 до 2 недель, в зависимости от
индивидуальности человека, от системы пищеварения. В течение года, как минимум,
можно будет не думать о лишних килограммах.