подскажите реальные рецепты похудения. Кому помогло.

Когда скисает молоко, образуется побочный продукт, который называется молочная сыворотка. Она имеет очень мало килокалорий, но сохраняет в себе все полезные свойства, которые есть в свежем молоке.

Если вы будете делать разгрузочный день на молочной сыворотке, то поможете организму вывести вредные вещества и улучшить обмен веществ, а все из-за того, что в молочной сыворотке находится лактоза (или молочный сахар) и молочная кислота. Также она богата на кальций, магний, целый набор витаминов группы В и белок. В молочной сыворотке нет жиров и холестерина.

В разгрузочный день на молочной сыворотке нужно пить напитки, приготовленные из неё. Туда можно добавлять различные вкусовые добавки, а можно обойтись и без них. За день вы должны выпить полтора литра жидкости на основе молочной сыворотки, причем не всё сразу, а небольшими порциями на протяжении дня. Для улучшения полезных качеств напитков, добавляйте в них овощи, зелень и фрукты.
Подскажем вам три рецепта напитков, которые можно употреблять в разгрузочный день на молочной сыворотке:

* Напиток из молочной сыворотки с кресс – салатом и огурцами:

Для этого напитка нужно: 250 гр. огурцов, небольшой пучок кресс – салата, 250 мл молочной сыворотки, щепотка корицы, 1 ч. л. лимонного сока, щепотка соли.

Огурцы нужно очистить от кожуры и крупно порезать, вымыть кресс- салат. Все это положить в миксер, добавить туда молочной сыворотки и сделать из этих ингредиентов пюре. Потом можно приправить блюдо лимонным соком, корицей и по вкусу посолить. Теперь вкусный напиток можно употреблять.

* Коктейль из молочной сыворотки и земляники:

Для него понадобится: 100 гр. земляники, 250 гр. молочной сыворотки, 1 ст. л. меда, щепотка корицы, 1 ст. л. лимонного сока.

В миксере или блендером сделайте из земляники пюре. Смешайте его с охлажденной молочной сывороткой. Добавьте туда мед, корицу и лимонный сок.

* Напиток из молочной сыворотки с томатным соком и сельдереем:

Для него нужно: 250 гр. черешкового сельдерея, 250 мл молочной сыворотки, 300 мл томатного сока и соль.

Отжать сок из сельдерея, смешать его с томатным соком, после чего добавить туда сыворотку. Посолите по вкусу и можно употреблять.

После того, как разгрузочный день на молочной сыворотке прошел, перед сном примите ванну с добавлением одного литра сыворотки. Кроме всех вышеперечисленных достоинств она еще имеет очищающее свойство, что весьма полезно для вашей кожи.

я вот щас худею, не ем после 18 вообще ничего, на обед салатик, на завтрак мюсли. и много воды. уже талия видна за 4 дня диетки.

Почитай книги, Николаева, Поль Брегга, Вайтовича его РДТ.
Хочешь бегать по докторам, используй рецепты, диеты и т. д. и т. п.

Физические нагрузка, а главное меньше есть

не есть после 5! Вообще! Даже фрукты! Реально помогает!

Начаться колоться например, по-любому поможет-наркоманы же все худые и сутулые как один

Изящное похудение с удовольствием
минус 24кг

жрать только полтазика (уменьшить порции и исключить всякую дрянь (колбаса, майонез и т. п. ) и минимум 3 раза в неделю хорошие физические нагрузки
"Реальных" диет не существует - если бы хоть одна помогла, их бы не существовало такое количество.

Не есть вообще)) ) а если серьезно бег, раздельное питание, и ограничения в продуктах!

Только свежие и оригинальные рецепты на gotovimdoma.info