Коррекция веса

Девушки, помогите подобрать препарат для похудения)) Кому что помогло? отзывы)

Хочу оговориться сразу - физически я довольно активна, по 2-3 раза в неделю занимаюсь фитнесом или танцую обязательно, НО: график очень напряженный, поэтому больше времени тренировкам уделять не могу, и правильно и вовремя питаться возможности не имею. Из-за питания и проблемы, набрала 4-5 лишних кг, избавиться не получается. Какой препарат поможет ускорить обмен веществ или подавить аппетит?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
~ Aigulya ~ **flowers**
~ Aigulya ~ **flowers**
11 330
Лучший ответ
Нужно как минимум исключить из своего рациона питания продукты содержащие излишки жиров и углеводов. И начинать выполнять кардионагрузки, то есть, те нагрузки, которые не несут на себе подъемы чего либо, а именно бег, велосипед, обруч, плавание, скакалка и т. п. А эти упражнения можно и дома - бег на месте, скакалка, обруч, степ. Вообщем нужно как можно больше потеть. Некоторые даже в шапках и свитерах на тренировках в зале занимаются. И после тренировки часа 2 не есть. не есть. Так же можно сесть на диету. И умеренно употреблять аминокислоты. Если переборщить с аминокислотами, можно сжечь желудок и вообще может закончится летальным исходом. Самым лучшим вариантом было бы записаться к диетологу. Только тогда толк будет!
P.S. Только пожалуйста, не качайте диеты из интернета. Для каждого человека нужна индивидуальная диета под его обмен веществ желательно, составленная диетологом. Если подберете не правильную диету ( из интернета) , то можете испортить себе и обмен веществ, и желудок.
Светлана Сысуева Спасибо) отменю фитнес, пока оставлю танцы)
пью когда хочется кушать кефир не жирный, сама от него худею быстро . незнаю поможет ли тебе.
Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-hrt.com Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hrt.com заходи и заказывай!