Через какое время при занятиях спортом начинает организм сжигать жир. отложения-ч/з 30 или 40 мин.или ч/з час? Спасибо!

Не менее 40 минут.
При пульсе 75% от максимального человек сжигает примерно 0.5 – 1 грамм жира за 1 минуту для человека весом 40-80 кг. При продолжительных занятиях (более 1 часа) величина сжигания жира увеличивается примерно на 10%

Жир начинает сжигаться после 25-30 минут хорошей, аэробной нагрузки!

зависит от нагрузки- то есть от вашего пульса- чем выше пульс тем быстрее начинает сгорать жир

Мне тренер говорила, что через 1,5 часа. Поэтому сразу после тренировки нельзя есть, всё усваивается в 2 раза быстрее

это от нагрузки! спецом направленные упражнения для снижения веса являются интенсивными типа бег упражнения на пресс груша и тд, результат от первои минуты и до упора! чем резвее и дольше тем лучше!

через 30 минут только прогревается.
а через час сжигает

через 20 начинается, а заниматься надо как мин. 30 (на беговой дорожке)

Мда, Стаканов Сергей жжёт!) ) Из жира в мышцы - сильно! Ууух.. .

Среднестатистические данные, - через 40 мин. ! В дальнейшем следует отталкиваться от особенностей вашего организма!

через 40 мин!!! и я не согласна, что занятия спортом не влияют на сжигание жиров!!! но это не все, что необходимо, нужно действительно, кроме спорта, заняться своим питанием.... и желательно, чтобы не было стрессов!!! удачи вам, это все действительно, вам поможет. просто кому то для этого нужно чуть меньше времени!!!

Все звон слышали, но где он не знают :)
Особенно порадовал чувак, который думает что жир можно превратить в мышцы.

Человеческое тело начинает получать энергию из жира человеческого тела, когда в печени заканчиваются накопленные запасы гликогена (углеводов) . Обычно это происходит через 30...60 минут. Если вы перед занятиями ничего не ели часов 10, то жир начнет сжигаться практически сразу, но так экспериментировать над собой не советую.

Вообще аэробные упражнения это большая засада, организм привыкает к ним, и без них вы будете пухнуть как на дрожжах от 2 листов салатика. Подумайте, сможете ли вы всегда заниматься аэробными нагрузками? Не лучше ли пересмотреть свой режим питания?

Поверьте от занятия спортом жир не сжигается! Сжигаются каллории! А жир может перейти из жидкого состояния в твёрдое, т. е. в мышцы! Если вы хотите иметь хорошую фигуру нужно правильно питаться и соблюдать режим!