Как похудеть мужчине?

Программа сжигания жира для мужчин

Во время тренировки на сжигание жира необходимо принимать л-карнитин, сжигатели жира, глютамин (чтобы от нагрузок не разрушались мышцы, а только жир сжигался) , аминокислоты, витамины и изолят протеина. Тренировки проводятся 4 раза в неделю.

http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/sjiganiejiramen/

Недавно видел ТВ программу, кажется по НТВ, наз. -"Худеем, выживаем".Там диетолог Елена всё подробно объясняла (весьма толково), но жаль, что не могу в нете найти эту передачу. Кстати, она против того, чтобы люди не ели, даже оч. толстые! Нужно просто оч. правильно распределить режимы питания (дробно и часто питаться), обязательно СНА и аэробного режимов+мировоззрение менять нужно. Жаль, что ничем больше помочь не могу, разве, что видео Петра Попова посмотрите (как живот убрать)

Сладкого меньше ешьте.
На масло подсолнечное-сем животных жиров.

не ешь после 6 вечера. пей воду или слабый зеленый чай без сахара и молока. попробуй сменить физ. нагрузгу (напр. если ты бегал, то займись плаваньем)

Скорее всего вы пытаетесь похудеть тем же способом, что и раньше. Но организм то адаптировался. Ищите новое! Полную альтернативу старому!

Отказаться от сладкого, печеного, один день в неделю сидеть только на яблоках . И не есть жирного, и много ходить пешком....

2 простые правила:

ничего не жрать дома
ничего не жрать вне дома

Мужик не заморачивайся этой херней, я вот то же постоянно как сумасшедший на турнике занимаюсь ем много, а вес набрать не могу ))) Рост мой 183, а вес 80... хоть че ты делай. Скорее всего это конечно же полный цикл жизьни тут одной диетой не помочь.