Помогите мне похудеть!! ! мне совсем совсем скоро будет 16. мой рост 160 см. причём я вешу 70 кило!

как не доктора скажем.

долой вообще :

хлеб
все жареное
масло.
любые торты - пирожки.
конфеты шоколад
всякие булочки-пироженки. .
вообще все копченое

а можно. . без оглядки на время суток. .

фрукты + овощи - сколько хочешь
кефир
любые орехи
рыба
курица
все супы каши

попробуй... проверено ради прикола.
ощущается где то с 3-4 дня.
через неделю отпишись. пусть почитают
уйдет кг 5 без голода. .
еще через неделю кг 3-
еще через прим 3..
самочувствие превосходное. .
дальше по необходимости.. .

красивая девушка, кровь с молоком.. наслаждалась бы своей красотой, пока она есть.. и что похудеешь-будет тебе счастье? в виде аменореи, гастрита, панкреатита? в деревне живешь, где потом лечиться будешь?

Я понимаю. что ты хочешь быть похожа там на какую нибудь модель. А ты знаешь из рацион, ты знаешь, скоько они проводят часов в спортзалах? Тебе это надо по боьшому счету? Ты такая, какая есть - молодая . красивая. здороая и жизнерадостная девушка. И забей на все эти диеты. Просто старайся больше двигаться дома. в школе. и если есть возможность, в спортзале. Поверь мне, . не всем нравятся фотомодели с их плоской фигурой и будующим гастритом...

Вот эти есть и не обязательно в таком порядке.

Как доктор скажу)) ) вы потрясающе привлекательны, милы, фотогеничны и пропорциональны. У вас не тонкая кость. К чему вам худоба? Диеты в вашем возрасте приведут к инвалидизации. А вот спорт-дело хорошее. Привчем вам нужны не силовые нагрузки, а длительные, изнуряющие. Бег, велоспорт (это вообще, мне кажется-всем нравится) , спортивная ходьба, активные игры.

Могу помочь!
Давайте я буду жить у вас и все съедать!

нормальная ты

физические упражнения (аэробика, фитнес, танцы) и, конечно же, правильное питание

У тебя нормальный вес.

Я прекрасно понимаю, что иногда хочется весить поменьше и при этом есть что попало) Для себя пришла к выводу, что лучше всех диет помогает физическая нагрузка! и это даже не бег по утрам и не качание пресса целыми днями, а в твоем случае ремонт) Зимой ремонта нет - пойди снег погреби, а лучше вообще дворником устроиться - похудеешь от такой работы 100%, еще и денег заплатят) Чисто внешне - у тебя все нормально! Можно воду носить, дрова таскать (это я условно конечно, придумать занятия можно: хоть пяль вытереть везде - пока там на все шкафы залезешь... ) и есть то же самое, просто меньше чем обычно, а когда пожевать хочется - например яблок насушить, грызи себе: от них точно не пополнеешь)

диета .обертывания (медовые с перцем. отличная вещь!)

Милая девочка!! ! Выкинь эти мысли из головы, пожалуйста!... Мне 17 лет за год я похудела на 40 кг ( сидела на ооочень строгой диете+ занималась очень серьёзно аэробикой+ беговая дорожка).... ) Я весила 92 кг.. . Через три месяца стала 75, а уже после похудела до 55....Но вот только теперь мучаюсь, по врачам бегаю.... У меня очень серьёзные проблемы со здоровьем.... Нет месячных... Сижу сейчас на гормональных конрацептивах, мучаюсь... Сил моих больше нет... ( Вот так вот.... Всех удивила, а здоровье угробила....

ни в коем случае нельзя голодать. Кушай каждые 3 часа (прям будильник поставь) маленькими порциями здоровую пищу