Как мне похудеть? Мне 12 лет. Я вешу 50 кг и у меня рост 160 см.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

УДААААЧИ.

у тебя идеальный вес.
из роста вычитается 110, плюс мминус несколько кг в зависимости от конституции тела.

ты не сможешь этого сделать, потому что тау нет жира. конситуция тела
и вообше все норм

20 дней не хватит) Вес, да большеват, у меня при росте 161 см (14 лет), вес 42-43 кг; В идеале должно быть рост-120,чуть-чуть не дотягиваю до идеала...)))) Лучшая диета, это не есть после 18-00,и употреблять как можно меньше сладкого и жаренного, а есть полезные продукты... А другие диеты вредны для 12 лет... да, и вообще не только для 12,но в принципе вес нормальный, всё при тебе...

в 12лет не советую диеты, только спорт и правильное питание, бегай прыгай катайся на велике

Интересно зачем худеть? Чтобы быть дистрофиком? Поймите, парням не нравятся суповые наборы -кожа и кости. У девушки, должно быть все -грудь, попа, красивые ножки, а не спички вместо них.

во-первых кости у всех одинаковые) во-вторых для 12 лет у тебя хорошее физические данные, не к чему тебе забивать голову! в-третьих если уж оооочень хочется скинуть кило-другое - бегай, качай пресс, прыгай на скакалке, отжимайся. но ни сиди ни диетах. поверь, как только слезешь с нее, вес придет опять) а спорт только закалит тело и характер-одни плюсы)

зачем худеть?? ? нормальный вес

мне 12 я вобще 39 вешу рост 1.52 я не анарексичка?

Я думаю, что тебя нормальный вес для возраста. Мне 14 лет, у меня рост 165 см а вес 56.