не могу набрать вес, если сказать что у меня быстрый обмен веществ - это мало что сказать, как можно набрать вес?

Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание, и перекусы между едой — порция мороженого улучшит настроение вам, и даст необходимую энергию Вашему организму.

Если ваша цель — не обрести «пивной животик» , а увеличить мышечную массу — добро пожаловать в спортзал. Подберите программу упражнений, рассчитанных на все группы мышц, и регулярно, не реже 3-4 раз в неделю, занимайтесь в тренажерном зале. Раз уж речь зашла о распорядке, стоит вспомнить о режиме сна — необходимый минимум — 7-8 часов в сутки.

Итак, подведем итог — быстро набрать вес вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.

на ночь обжирайся да спать ложись скорее)))

Лучше подумай, зачем он тебе. Наверняка то, что даст тебе вес, можно и в голове сделать.

сливки пей на ночь, чипсы

можно набрать в местах которые станут более сексуальными это подкачаь спинку, попу ножки, только с тренером в тренажерном зале, поверте это не навредит, это преумножит вашу красоту)

Меньше двигайтесь и ешьте жирное прожаренное мясо, ну и чипсы

я уже блин говорил водка и жратва и спать, но станеш алкаголиком, жирным

если употребляешь до 1200 ккал в день, то худеешь.
если употребляешь более 1500 ккал в день, то толстеешь.

если специальные диеты, по набору веса.
но лучше всего почаще кодить в макдональтс, есть вкусные, но вредные продукты и вкрай облениться - лежать дома, залёживать бока.

я ничего не делала, но в возрасте 35 поехала в турцию и за 4 мес набрала 11 кг, а подруга после родов поправилась, теперь хочет похудеть. Так, что нафиг оно тебе надо, худемким быть легко, а поправившись начинается проблемы, носить свой вес....