Срочно нужна помощь! при росте 170 вешу 95 кг, надоело! посоветуйте диету, дайте советы заранее, спасибо

Советую вот эту проверенную диету:

Завтрак
- кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед
- салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин
- 200 грамм вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок) .
Ничего не солить. Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую (хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не случится) . Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
Продолжительность диеты - 10 дней. Сидевшие на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10 килограмм.
Чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой капусты диета не ограничивает. Но отвращение к капусте можно получить на всю оставшуюся жизнь.

ограничить себя в еде.. и заняться спортом

Бег по 30 минут в день и утренняя зарядка.

Для начала - надо проверить, не нарушен ли обмен веществ.

Дык, причину бы - в студию! Гипотиреоз? Алиментарное ожирение?

от бабушки Розочки диета: накладывать на тарелку как всегда, посмотреть 5 минут, порадоваться и половину откинуть назад в кастрюлю. есть медленно, чем медленнее тем лучше, а потом в магазин, на прогулку и куда угодно, а с собой бутылку воды и пить, если охота кушать. питаться 4-5 раз в сутки. на ночь кусочек вареной курицы или вареной рыбы. одну кормежку можно заменить орехами, сколько помещаются в ладошке.

Купите книгу А. Ковалькова "Победа над весом". Это известный и очень грамотный диетолог. Там не диета написана, а подробно расписаны процессы, как жир накапливается, как и от чего уходит. Да, и система питания тоже приведена.

Главное правильное питание. Еште здоровую пищу и небольшими порциями, больше овощей и фруктов, ну и конечно мясо, рыбу, сыр полностью исключать не стоит. Главное чтоб питание было разнообразным, чтоб организм получал все необходимое. в случае нехватки чего то организм хуже будет в себя накапливать. Знайте "холодильник худеющего всегда должен быть полон", а вот то что действительно можно исключить то мучное, сладкое, жирное, жаренное. Порция на один прием пищи не должна превышать по объему размер вашего же кулака! и еще важно спорт! Организм должен расходовать энергии столько сколько получает калорий с пищей!

Не суй постоянно что-то в ротик, а займись спортом, физическим трудом. Удачи!

Совет: срочно влюбиться без оглядки!!!

Диета - это из области мифологии.
Быстрый результат, так же быстро вернется к исходной точке.
Спорт и смена режима и качества питания (на всю жизнь) вот два ключевых момента для поддержания хорошей фигуры.

Ну и конечно же секс...)

В день следует делать не меньше 5 тысяч шагов, может больше - чтобы 5 км. пешком. Вы проходите столько? Купите шагомер.
Поставьте на телефон программу, которая определяет количество полученных калорий и сколько потрачено за день
Это для психологической поддержки самой себя
А остальное известно - рот слегка закрыть. И воды пить достаточно

доминировать в сексе

сама худела по Дюкану, это белковая диета, длинная правда, 4 этапа, я прошла все, 12кг убрала, но приобрела камни в почках /мне кажется только по этому/, но благополучно рассталась и с ними
очень благодарна доктору Дюкану, но диета - это навсегда!! ! только начинаешь булки расслаблять, так сразу и кг вверх полезли

Найдите в интернете дыхательные упражнения для похудения. www.vesex.narod тут тоже интересно почитайте

Я придерживаюсь простой диеты... не есть после 6, конечно получается иногда что после 7. Но реально работает. И конечно в течении дня тоже стараться не обжираться. Тяжело по начлу, потом легко. Я так сбросила 20 кг после родов. И вроде пока вес держится.

при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!

реально возможное количество жира которое вы можете сбросить в неделю- 500-600гр. если вы снижаете вес быстрее, то будьте уверенны что вы заодно избавились от мышечной массы и воды, что в свою очередь снизит скорость метаболизма и эффективность всех последующих усилий!

Правильно питаться, не мучать себя диетами и обязательно спорт, спорт и ещё раз спорт!

Если Вы действительно хотите похудеть, то не рассчитывайте на диеты. Просто ограничьте себя в сладком, жирном, жареном, соленом, мучном. Постарайтесь заняться спортом, ходить в тренажерный зал. Если же ваш вес действительно для Вас очень большая проблема, то лучше обратитесь к врачу, который составит для Вас сбалансированный график питания.

К чёрту диеты. Читайте "Гудбай, диета" Ольги Голощаповой, или "Диеты не помогают" Роберта Шварца.

Вы, конечно, можете сидеть на всяких диетах, мучиться и ограничивать себя в питании, но знайте: когда вы вернетесь в обычный режим, то быстро вернетесь к первоначальному весу + наберете еще пару-тройку кг в придачу. Проблема лишнего веса - это всегда наличие психологической проблемы.

я сейчас на правильном питании и ежедневно хожу 4-5 км. ем практически всё,но не жаренное, исключила жирное и жлебо-юулочное, ну и порции сократила и стараюсь после 7 не есть

Мой рост 161, вес 49 кг. Раньше весила примерно 57 кг. Похудела очень просто: перестала есть сладкое, вредное, всякие майонезы, выпечку и т. п. . При этом даже не старалась похудеть, ела и на ночь. Просто ребенка посадили на диету, перестали покупать в дом сладости и вредности.

У меня такая же проблема это точно от обжорства, можно кушать всё только в три раза меньше, на холодильник повешать плакат на котором написано"НЕ ЖРАТЬ"-это работает!

бегать по утрам.... и вечером.... и сладкого вообще не есть.... ну разумеется сахар всё таки с чаем или чем нибудь для мозга полезен а так просто есть меньше да и всё)))удачи0))