сижу на диете 2 месяца, но все бестолку осталась такая же, фигура практически не меняется вес тоже...

причины всегда одни и те же!

при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха!

похудеть локально невозможно! у каждого человека есть проблемные места обусловленные генетикой, с которых жир уходит в последнюю очередь и с большим трудом. вам нужно начать бегать минимум 3 раза в неделю при пульсе в целевой зоне. и питание скорректировать в пользу медленных углеводов и белковых продуктов, полностью отказаться от сладкого и мучного, животных жиров. всё очень индивидуально

Замени белый сахар на коричневый или на мед. А потом и от этого откажись.

если кроме "различных гимнастических движений" вы будете только сидеть или перемещаться только на лифте и машине, то все будет без толку. . если чай пьете с 3мя ложками сахара по 6 раз на день - то тоже про толк забудьте..

Попробуйте ввести дополнительные ограничения (вроде запрета на жареное) и упражнений больше. Пешие прогулки, к слову, хорошо стройнят ноги.

А что у вас за диета? Может вы что-то не так делаете?

У меня тоже лишний вес, но я никогда не сидела на диетах, просто с прошлой недели начала есть только овощи, фрукты, помешьше углеводов и побольше белков . Вредные продукты ( сахар, кока-кола, чипсы ) не ем совсем, а если хочу съесть какую-то печеньку или кексик, то отрезаю очень-очень маленький кусочек и то ем его до 12 : 00, то есть на завтрак . Также не забываю пить 2 литра воды в день ( ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО) . Физ. упражнения на прошлой недели не делала, с этой начну . Итак, за неделю я похудела на 2 кг !))) Так что продолжаю и дальше и тебе советую ;)