сижу на диете 2 недели, миус 3 кг( вчера только завтракала 2 йогурта с пробиотиками жирность 0.1 и 2. 5 литра вод

пей побольше зеленого чай (по мне гадость жуткая.. сижу давлюсь каждый день... без сахара вообще ФУУ! )
все зависит от веса твоего изначального, от тяжести костей и т. д.

твой организм привык уже может к такому питанию... съешь какую-нить булку... а потом садись на диету, должны будут снижаться... хз

перед едой пить кефир или молоко можно кушать все даже сладкое смотря, сколько хотите скинуть вес? я сама была 89 кг сейчас вешу 63 кг я скинула за 2 недели ;

воду пить нужно до 17, оо)) )
завтрак должен быть поплотнее.. а вот на ужин лучше йогурт или кефир.. а то может вы на начь отбивных))

1) такая *диета* - это голодание, более 1 раза в неделю голодать - опасно для здоровья
2) если Вы занимаетесь спортом - ваш *жир* переходит в мышцы, которые имеют большую плотность, а соответственно и вес.

Если занимаетесь спрортом - достаточно ограничить себя в жирном, и в бысроусваиваемых углеводах (хлеб, булочки)

мой совет - не огриничивайте себя в количестве еды, но только ешьте белковую пищу - захотели перекусить - творожка обезжиренного с изюмчиком поешьте, потом курочку (вареную или тушеную только белое мясо) говядину нежирную, баранину, горошек в банках, яйца (не болшьге 2 в день) лучше не жареные.. . и естественно нагрузки, эффект где-то через неделю заметите!

Организм не обманешь. Сегодня ты не поела и потеряла 2 кг, завтра ты получишь 3кг, и организм всё это переведёт в жир. Нужно всё делать разумно.