как потолстеть за неделю на 6 кг.??

Сама страдала с маленьким весом.
Как бы странно не звучало, но я занялась спортом, много двигалась, а особое внимание уделила танцам и мало того что накачала мышцы, так после физических нагрузок просыпается аппетит, я за неделю на 3 киллограма попровилась. А ты если будешь кушать ооочень много и немножко спортом заниматься то будет норм. Вот к примеру, приседания - бедра будут шире (проверенно лично) и мышцы на ляшках качаются в итоге полнее станешь. Если сидеть на одном месте и не двигаться, как было в одном из коментариев, то у тебя не будет аппетита, каллории никуда деваться не будут, ты так протянешь один день, а потом вообще кушать не сможешь! Потому что ты пополняешь энергию и никуда не деваешь. Наоборот много двигайся и кстати, высыпайся! Не будешь высыпаться - нарушиться режим и опять же проблемы с питанием. Также молочные продукты очень важны. По вечерам обязательно пей хотя бы по одному стакану кефира, а по утрам конечно на голодный желудок лучше молока, что бы восстановить пищеварительную систему.
И кстати, не хочу обидеть, но может быть такое, что в вашем организзме завелись постоянные жители, благодаря которым вы не можете поправится, потому что кормите не только себя но и их. На всякий случай покушайте много часнока и лука, хотя бы первые пару дней, что бы вывести незванных гостей и тогда все ваши старания не пойдут коту под хвост и вы поравитесь. В любом случае, много кушайте и не сидите на одном месте! ! Вы должны постоянно истрачать энергию, что бы вам хотелось кушать! В итоге каллории будут накапливаться в организме и вы будете поправляться.
Я не знаю кто пустил слух о том что физические нагрузки для похудения.. . это бред! Если бы не физические нагрузки, я бы до сих пор бы весила 39 на рост 160! Вы тратите энергию, но не каллории, вам будет постоянно хотеться кушать, а сидя на одном месте вы накопите энергию, а каллорий нет, и в итоге не добьетесь успеха. Мясные продукты не мало важную роль играют, так что в день обязательно хотя бы 200 грамм мяса седать, как минимум. От сладостей до еды откажитесь, потому что перебъете аппетит, и съев одну шоколадку не сможете есть пол дня, в итоге ничего не съели и есть не хочеться.
Сладкое только после еды. Через силу себя не принуждайте! Потому что вас будет тошнить и ближайшие часа 2-3 вы вообще на еду смотреть не сможете. Лучше доесть потом, когда в животе все "уляжеться". Очень надеюсь что помогла! За вот этих вот советах сама и поправилась))

2-3 больших пиццы в день, запивая пивом. Особенно, на ночь побольше жрать.

Мучное, углеводы, жирная пища, фаст-фуд )))) С утра и до ночи! При этом не двигайтесь совсем практически...

Предположим, что ты обращался к врачу и что ты худой не из-за болезни. Как теперь быть? В библейской книге Иов 8:11 говорится: «Поднимается ли тростник без влаги? растет ли камыш без воды? » Как и растению, которое будет цвести лишь в хороших условиях и при надлежащем питании, тебе, чтобы вырасти здоровым, необходимо правильно питаться. Это важно в любом случае: хочешь ли ты поправиться или, наоборот, похудеть.
Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.
Как насчет дорогих пищевых добавок? А нельзя ли вообще без них обойтись? Многие специалисты полагают, что организм может получить все необходимое через здоровую пищу. И, что очень важно, не пытайся быстро решить проблему, прибегнув к анаболическим стероидам. К сожалению, злоупотребление стероидами стало обычным явлением не только среди мальчиков-подростков. Вот что говорилось в газете «Нью-Йорк Таймс» : «Увеличение числа случаев употребления [стероидов] среди девушек — это явление некоторые исследователи считают в какой-то степени противоположным анорексии — достигло уровня, который наблюдался у юношей в 1980-х» . Подумать только, 175 000 американских девушек-подростков признались, что принимают анаболические стероиды! Замечено, что эти препараты имеют множество ужасных побочных эффектов, таких, как ненужные волосы на лице, нарушения менструального цикла, рак груди у женщин и рак предстательной железы у мужчин, закупорка артерий и рак печени как у женщин, так и у мужчин. Стероиды можно принимать лишь по медицинскому предписанию и только под наблюдением врача.

Я думаю, надо жрать

Вы хотите просто набрать вес?
Попробуйте кушать не запивая.. в основном мучное (булки и т. п. )

бросить вредные привычке если таковые имеются такие как курить, пить и т д, заниматься спортом потягать железо например, ну и по больше кушать !

Как потолстеть или как набрать вес . Меняем рацион питания . Внимательно изучите продукты питания и то, как часто Вы едите:
Перейдите на раздельное питание и старайтесь есть 5-6 раз в день в определенное время.
Выбирайте более калорийную пищу, чем едят другие члены Вашей семьи.
Перед едой старайтесь дышать свежим воздухом, после еды лучше прилечь немного отдохнуть.
На Вашем столе должны быть блюда с чесноком и черным перцем, разнообразные пряности, вызывающие аппетит .
Такие продукты как чипсы, цукаты, фисташки, разнообразные закуски к пиву, сухарики регулярно должны совмещаться с просмотром телевизора или с работой на компьютере. Кстати, холодильник с телевизором давно поступил в продажу!
Не менее 3 раз в день нужно есть сельдь . Будет замечательно, если селедка под шубой станет Вашим любимым блюдом.
Забегайте в ресторан быстрого питания ( фаст фуд ) 2-4 раза в неделю.
Устраивайте встречи с друзьями в кафе и баре с хорошей калорийной кухней.
Ешьте макароны с жирной подливой ( макароны по флотски или фаршированные макароны вполне подойдут) и не думайте о том, как набрать вес .
Готовьте себе коктейли из сладких фруктов, мороженого и сливок.
Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости в день.
Ешьте много мяса.
Таблица калорий обязательно должна висеть на видном месте Вашей кухни.
На Вашем столе регулярно должны быть: молочные продукты не обезжиренные, жирная рыба, яйца, бобовые, сыр и орехи.
Во время ужина в меню включайте любимые алкогольные напитки в небольших количествах .
Пейте живое пиво! Креветки, чипсы, орехи, кальмары обязательны в качестве закуски к пиву .
Обзвоните своих друзей и предложите вместе еще раз встретить все праздники : Новый год, Старый Новый год, Рождество, 23 февраля, 8 марта, день трудящихся и дни рождения . Пусть пир льется рекой! Нервная система должна быть в гармонии .
Диета для набора веса включает калорийную пищу, но не забывайте о том, что такой диетой Вы накапливаете жировую массу, что не всегда хорошо для Вашего организма. Поэтому не забывайте про спорт .