хотелось бы сбросить 5-6 кг. за 2 недели? это возможно? дайте дельный совет!

1.Пей воду.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30
ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают
соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок) , а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая. Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ. Ешь его каждый день по пригоршне
11.Турбо-напиток
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Час велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь
малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол. ложки лимоного
сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а
потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Без ущерба для здоровья - не возможно!!!

я тоже сейчас худею примерно на такую же массу :) сегодня продержалась на диете и очень рада) не есть вредное и кушать немного. интенсивная физическая нагрузка поможет) сегодня 2 часа ей посвятила и тело себя прекрасно чувствует :)

лучше обратиться к диетологу.. сама сидела на диете. но как диету начинаешь не соблюдать еще больше прибавляешь

Не ешь.

поседи на рисе.. . диета хорошая друг сбросил за 2 недели 8 кг

побегай хоть неделю по утрам и уменьш питание на день

Надо отказаться от всех злаков (хлеб, каши) . Есть только мясо, рыбу, яйца - все это с салатами, фрукты, но небольшими порциями. И похудеешь очень быстро. У меня получается