Сбросить 5-6 кг за 2 недели

Диета от телеведущего Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

без физических нагрузок не получится. а так не ешьте жареного, сладкого (включая чай и кофе с сахаром) , и жирного. так же стоит уменьшить количество потребляемой соли и увеличить потребление красного и черного перцев. Не есть за 4 часа перед сном. и не в коем случае не пить газированную воду, включая минералку.

Нужно знать, что именно вы хотите сбрасывать: вес или жир. Не сидите на диетах, диеты бесполезны и портят организм. Каждый раз, когда вы едите на диете, организм старается как можно больше жира сохранить, так как боится, что вы его потом не покормите.
Если сбросить нужно жир (не вес, так как мышцы весят много) - занимайтесь спортом, йогой, гимнастикой, бегайте. Две недели беспрерывной беготни и нагрузок + здоровое питание (мясо при этом желательно не чаще двух раз в неделю) и вы похудеете))

Почитайте про эту диету, за 7 дней убрается жир с рук, спины, боков, живота и можно сбросить 8-10кг, умерить жор и уменьшить желудок.

1 день - пьём что угодно, ни едим ничего. Естественно, что газировки, соки с сахаром, и прочие вредности нельзя, а вот диетические напитки - на здоровье!

2 день - едим любые овощи, в любом количестве, только не объедаясь. Овощи должны быть СЫРЫМИ! Желательно не солить. Масло в салаты НЕЛЬЗЯ! Заправляем или кефирчиком 0%, или лимонным соком. Пить можно только воду. Побольше хомякаем сельдерея, капусту, чеснок - калории минус.

3 день. Питьевой - как первый.

4 день Фруктовый. Едим все фрукты, пьём только воду. Желательно подналечь на грейпфрут и ананасы (сырые) - продукты с "отрицательной" калорийностью.

5 день - белковый. Тут главное на жор не сорваться. Часто-часто, по грамуличке кушаем яички (не больше 3 за день) , куриное филе отварное без соли (желательно без соли) , обезжиренный творог, и можно йогурт - только за калориями следите!

6 день - снова питьевой.

7 день - выход из диеты. Его пропускать никак нельзя, иначе убьёте желудок нафиг, начав питаться как всегда без выхода.