Собираюсь убрать "пузо". Я парень, мне 18 лет. Можно ли полностью убрать живот за 3 месяца? нужен ваш совет. см. внутри

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

ешь половину порции

Ха, брат мужа стал капитаном - за два месяца набрал 6 кило, пузо как у беременной) ) тоже говорит, что кормёжка как на убой.
Утром не ешьте кашу, Лучше сыра с хлебом.
Супа можно и побольше.
Яблок с апельсинами - сколько влезет.
Соль ограничьте, а вот рыбы ( без соуса) можно побольше.
Для пресса лучше всего поднимать ноги в висе на турнике и просто с пола. Также приседания, наклоны на растяжку, отжимание.

я за три месяца сбросил 15 кг. А знаешь как? Я тупо разработал удобную для себя методику похудания а ел я всё что давали кстате и пища у меня по калорийней была) Если ты хочеш я могу разроботать для тебя такуюже) но мне нужно знать всё тваё расписание дел на день если ты есть в вконтакте вот моя ссылка http://vk.com/https://vk.com/id100492756 добовляйся и напиши сразу что ты на счёт диеты! и я тебе её составлю) она мне очень помогла и ещё нескольким людям)