Люди! Я похудела на 7 кг, когда я не ела за 10 дней, но я не хочу больше набрать вес. Я не знаю, что можно кушать, чтобы

Кушай три раза в день - завтрак, обед и ужин. Исключить все жирное и мучное.
Например, можно делать салатики овощные и для сытности туда добавлять фасоль. Салат заправлять оливковым маслом. К салату можно запекать не жирную рыбу, отварить куриную грудку. Также гречку кушай, без мяса и масла, просто соленую. Кефир покупай 0% жирности и творог 0%. К творогу можно купить сухофрукты - курагу или изюм.

Варить супы. Можно приготовить грибной суп, борщ, но без мяса или добавить немного куриной грудки. Суп желательно есть без майонеза.

Не есть хлеб, пирожные. Из сладкого можно покупать шоколад с содержанием какао-бобов 78%.

На завтрак можно отварить куриные яйца, но не есть желток, только белок.

Кушать можно отварной картофель с соленым огурцом, например, но в любом случаи без мяса и других жиров. Можно отварить макароны из твердых сортов пшеницы. К макоронам можно приготовить томатный соус, или для вкуса добавить немножко сыра.

Не кушать с 6 вечера.

Раздельное питание натуральными продуктами.

Есть понемногу и маленькми порциями. Желательно исключить мучное, жирное, насчет сладкого. . чуть-чуть в день...

Заниматься спортом-самое верное решение. Можно есть овощи, только не увлекаться картофелем, в отварном виде, фрукты можно, яблоки например, мясо в отварном виде, вообще откажитесь от жареного и копченого по возможности. Едите по чуть-чуть, каждые 2-3 часа, главное-не переедать, побольше пейте жидкости. А худеть так резко очень вредно, большой стресс для организма.

толку-то? все равно чтобы вы не ели пойдет в жир. невозможно за 10 дней скинуть 7 кг ЖИРА. я тут еле 3 месяца протянула....

Непонятно изложено как-то... о_О