как быстро и просто ПОХУДЕТЬ?!

Быстро и просто по-моему не бывает. В любом случае нужны свои собственные усилия - нужно хотя бы немного заниматься спортом (ну, хотя бы бегать, делать зарядку, упражнения из йоги и т. д. ) и следить за своим питанием. Потреблять каллорий нужно меньше, чем будет сжигаться. Можно принимать какие-нибудь препараты. Например, XLS хорошо помогает - во-первых, помогает контролировать аппетит, а во-вторых, не дает усваиваться лишним жирам. Но на одни только таблетки рассчитывать глупо.

у меня вес пошел вниз, когда перестала есть хлеб и все мучное. и уменьшила порции.
(мясо и жирное не ем)
так как я сова ночью иногда чай с сахаром или кофе с молоком с сахаром, а то голодно

Быстро и просто не получится. Стараться, стремиться и все будет ок))))))

Кефир, Кефир. Кефир... И Овощи...

Перед едой за 20 минут выпивай 2 стакана воды. Сьешь немного меньше обычного и вес будет падать...

Возьмите за привычку пить каждый день как минимум 3 кружки крепкого кофе, лучше без сахара.

никак. быстро не получится. для того, чтобы сбросить пару кило есть кучи диет, можно хоть липосакцию сделат, но эти пару кило к вам быстро вернуться. нужно Постоянно поддерживать себя в форме, Постоянно работать над телом и правильно питаться, забыв фастфуды навсегда.
хоть какой-то результат появится не раньше, чем через два-три месяца.

Если нужно быстро сбросить пару кг, то советую Японскую диету

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать.

После обеда/ужина/завтрака жрите черный уголь )

бегать!