как похудеть? подскажите какую-нибудь эффективную диету, пожалуйста

они все эффективные, но вот выбрать нужно именно тут которая подходит

все новомодные диеты ничто, против здорового питания и методик предков:
1. завтрак: легкий, как хочеться и во сколько хочеться.
2. плотный обед в то время когда захотелось есть.
3. легкий полудник
4. после 20-00 только жидкое питание (чай, низкокалорийные соки-молочка)

меньше жрать больше двигаться

Сократить рацион пищи до 300-400 калорий. Идеально.

Лучше всего питайся правильно, без жестких ограничений, например завтрак легкий, обед плотнее ну и ужин, главное исключить вредную пищу, добавить больше овощей, фруктов, рыбы, и занимайся спортом, поскольку у тебя будет правильное питание, организм очистится а спорт выведет жир из организма; ) а жесткие диеты только истощат твой организм)

Мне кажется, что самая лучшая диета, это японская, поскольку не вредит здоровью, а даже наоборот, очищает организм, после неё даже кожа, ногти и волосы хорошеют)))

Только девушки из МОСКВЫ!

Я похудела с 69 до 49 кг.
Возьму девочку и помогу ей похудеть: поделюсь опытом, поддержу в трудные моменты, подскажу, направлю. Бесплатно.

Важно: НИКАКИХ ДИЕТ! Кого не устраивает - лучше не пишите.

Кому интересно - в личку в контакте Zhukova Molodec

кушать малыми порциями, но часто, пить больше жидкости и больше двигаться! а если кушать 2-3 раза в день по тарелке супа или второго, то ни чего не выйдет!

Смотрите в Яндексе по запросу: пусть говорят зеленый кофе! Очень интересная информация!

Я принимаю /moroznik-lekar.ru и скажу чесно помогает

пей много кофэ:)

ела мало-похудела
занимайтесь спортом еще