Подскажите эффективную диету,пожалуйста! При росте 160 вешу 49.Хочу похудеть до 39.Подскажите диету,пожалуйста.

Милая девочка, ты идеальна, а с весом в 39 кг дальнейший путь только на кладбище. Одумайся. Лучше сходи к психологу, он поможет. Искренне хчу помочь, но только остановить (((

вы что хотите чтоб у вас была энорексия? вам больше не надо худеть

При таком росте Ваш вес сейчас оптимальный. Дальше дистрофия, нарушение пищеварения, психики. И все это очень тяжело лечится

люди глупы... если хочет весить 39 пусть весит ...вы незнаете какое у нее телосложение может 39 для нее будет нормально .как и для меня 42 при росте 164 нормально никакой дистрофии! диета просто трать больше каллр. а еш меньше ..+обязательно спорт или бег или тренажерка (я и бегаю и в тренажерке занимаюсь)

А ты уверена, что именно на 10 кг тебе надо похудеть? Ты вообще представляешь себе что такое 10 кг для человека весящего 49? Ты на кого похожа то будешь? Если есть проблемы с фигурой, то тебе с твоими параметрами не худеть надо а корректировать, запишись на фитнес!

в милицию даже не берут с весом 49 кг)))) мою подругу с 50 кг еле взяли.... не надо, не худей. может на комплимент напрашиваешься?))))))))))

Не надо ставить похудение самоцелью. Лучше настроиться на формирование правильного образа жизни и НОРМАЛИЗАЦИЮ веса. наиболее щадящий ритм и неумолимо приближающий вас к победе - это 1 кг в 7-10 дней (я говорю об реальном весе, а не иллюзии после клизм!) . при этом питание не должно падать ниже физиологичной планки 1200ккал. перекусывайте по чуть-чуть, не доводите себя до голода. хорошо помогает психокоррекция. хороший настрой защитит от ломки в первые 3-5 дней, а потом станет легче переносить сниженный рацион питания. Удачи! Искренне рада за Ваше решение. если что - обращайтесь!