С чем может быть связана "остановка" потери веса? А то и прибавка. При условии ПП и активного спорта? (вн)

1) Если вы выполняете силовые упражнения,  то возможно вы просто набираете мышечную массу, что бы узнать точно нужно взвеситься на специальных весах.
2) Возможно организм просто привык к правильному питанию,  так сказать перестроился. Обычно на ПП, первые кг быстро уходят за счет резкой смены рациона, что является стрессом для организма. Вам нужно, разрешить себе больше вкусностей на 2-3 дня, побаловать организм (но на ночь не кушать,  тогда кг не нагуляете за пару дней) , а потом вновь начать диету или ПП,  тогда процесс похудения перезапустится и все пойдет как нужно))) ) Еще можно чаще кушать,  так обменные процессы тоже хорошо ускоряются))) )

Удачки вам)

Купи в книжном В. Соловьева" Худеть или не худеть", за 120р оч. занимательно пишет, дает программы питания, фитнеса, таблетки только не пей, его в 2 клиниках откачивали, у людей таких денег нет, так лечиться, а в остальном, поможет книжка. Твоя проблема, думаю - недосып! Вес уходит, когда человек спит с 23 до 4 ч, , поэтому спать с 22ч до 6 или 7, спланируй, трудно, но возможно. Но ты и так МОЛОДЕЦ!! ! УСПЕХОВ!!!

Инна, страшно, когда детей лечат такие врачи. Вес уходит и если вообще не спать, другой вопрос что уходит мышечная масса и вода из органов.

Ошибка номер 1.  После 18 не ем

Худеют только в условиях ускорения метаболизма. Не ешьте - метаболизм замедляется, организм думает что его больше не будут кормить, следовательно он старается откладывать жировые запасы.




2. Взвешиваетесь утром и вечером

Как правило, при сильном потоотделении после тренировки вы должны весить меньше. Если пить, то это вес может возвращаться обратно. С другой стороны по утрам вес не должен возвращаться, т. к. вся еда в желудке переваривается.




Самый важный момент - сколько вы пьете! Это напрямую влияет на скорость метаболизма.




Советы: попробовать пить больше. Питаться минимум 5 раз в день мелкими порциями. После 18 есть только белковые продукты (яйца, творог, мясо без гарнира)