Коррекция веса

Потеря веса прекратилась, что делать?

Всем привет!
Мне 24 и так получилось, что очень запустил себя и набрал очень много лишнего веса. При росте 185см я весил 2 месяца назад 130кг а сейчас 120кг. Вес больше не сбрасывается и не набирается. Питаюсь салатами, курицой с рисом или гречкой и пью 3л в день. Что делать дальше? Записатся в зал? Моя цель до лета весить 100кг. Спасибо
Анна Щетинина
Анна Щетинина
96
Для вас диеты без спортзала бесполезны.
Гулмира Дайырбекова
Гулмира Дайырбекова
69 507
Лучший ответ
Лена Когаль не вводи в заблуждение
спортигры на свежем воздухе
ЕГ
Елена Горяева
72 957
Диета доктора Квасневского. Сало надо есть, а не овощи..
Диета доктора Квасневского рассчитана на употребление жиров, белков и углеводов в соотношении 2,5 : 1 : 0,5. Как утверждает доктор, именно такое соотношение веществ включает в себя материнское молоко.
Алия Якупова
Алия Якупова
69 440
Рис имеет высокий гликемический индекс, все уходит в жир. Тут нужна безуглеводная диета. Каждый день надо проходить пешком не менее 5 км.
ЕА
Евгения Аксенова
37 517
произошла стабилизации нужно снизить потребление кк на 200. а рис без прирав нужно кушать чтобы худеть.
Светлана Гиренко
Светлана Гиренко
33 627
Процесс похудения замедляется, после такого резкого уменьшения веса. Советую поддерживать вашу диету и заняться кардио. Потом можно на безуглеводную пару недель.
ВА
Венера Абдрашитова
26 344
ждать когда организм адаптируется.
жиры не потребляешь, вот он и держит в тебе жир.
тем более ты скинул 10кг отёков, а не жира.
Альбина Каримова
Альбина Каримова
23 461
Вес только по началу быстро сходит, потом медленнее, может и остановиться на какое то время. Но лучше как раз худеть медленно, тогда вес обратно возвращаться не будет.
Ирина *
Ирина *
13 763
Самое главное в этом деле, это регулярные занятия спортом, также кардио тренировки, диета и желательно перед всем этим нормализовать обмен веществ, пропить курсом Полисорб плюс.
Лана
Лана
4 128
Диетами можно себе все что угодно угробить, лучше сперва нормализовать обмен веществ, для этого попить курсом Полисорб плюс, кушать пять раз на день маленькими порциями и активно заниматься спортом, вот тогда будет толк.
СМ
Светлана Мальцева
2 706
Обмен веществ стал медленнее работать, часто такое бывает. Я тоже столкнулась.. Разгоняла с помощью таблеток Редуксин, снова пошли отвесики
Александра Левицкая
Александра Левицкая
289
У вас нет бурого жира. все в белый откладывается. вы не похудеете меньше, ели уж совсем не откажетесть от еды .У вас любая каллория в белый жир приобразовывается.
ИБ
Ирина Брасс
142

Похожие вопросы