Диета -это временно??

оооо!!!! больная тема. не представляешь, как я тебя понимаю. у меня та же проблема, но я могу похудеть. у меня просто нет силы воли. не могу смотреть, когда семья уплетает селедку, а я жую капусту. Я и бегала, и не ела после шести. Результат - 5 кг за две недели, но, увы, дальше не выдерживаю. Хочется сосисок, жареной рыбки и картофельное пюре плюс бананы. лично мне помогает диета не есть после шести. Но не могу я, не умею . .нет силы воли. а бегать я стесняюсь. мне кажется все так смотрят и смеются, все равно у тебя выхода нет. и поэтому стараюсь не выбегать. Но верю, что если бы я взялась, то справилась бы. Думаю за полгода на такой диете не есть после шести и на беге можно скинуть 20 кг.

хотите быть стройной, диету придется соблюдать всегда. придется регулярно посещать спортивный зал. не все так легко. кому то от природы дано стройное тело, но и его нужно поддерживать в форме. а кому то придеться очень постараться.

Нет такой диеты, после окончания которой килограммы не вернутся вновь, для того чтобы поддерживать оптимальный вес, необходимо постоянно следить за сбалансированностью своего питания. Такова доля людей страдающих от лишнего веса. Но не мучайте свой организм диетами по типу: утром кефир, вечером кефир, если не поможет - кефир исключить. Вы опять наберете потерянные килограммы а вот вреда нанесете организму, непоправимого, ведь он во время диеты не будет получать необходимые ему витамины и минералы. Лучше всего сбалансировать свой рацион таким образом чтобы у вас ежедневно был дефицит принятых с едой калорий по отношению к необходимым, для поддержания существующего веса, приблизительно на 300-400 ккал, ежедневно, но ели вы все что вашей душе угодно, но с четким расчетом на эту поправку. Тогда вы будете планомерно худеть и это не будет для вас большим стрессом, и для вашего организма тоже!

Диета это временное явление, по себе знаю. Самое лучшее это правильное и рациональное питание, которого надо придерживаться действительно всю жизнь. Ну и плюс более подвижный образ жизни. Больше вариантов нет.

Методика питания доктора Ковалькова.