Коррекция веса
Соотношение роста и веса. мой рост 166 см, вес 58 кг. Я очень толстая ?
не очень)
Однозначно НЕТ!
нормальная.
нет
Полноватая. Твой вес должен быть от 49 до 52 кг.
не очень, но нужно немного похудеть, на 4 кг где то
если интересно, как можно это сделать, то вот пару советов (я так всегда худею) :
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи!
если интересно, как можно это сделать, то вот пару советов (я так всегда худею) :
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи!
Вообще не толстая!
У тебя недовес от нормы. Ещё надо 8 кг. набрать
Похожие вопросы
- При росте 166 см., весить 51 кг. - это много?
- Нормально ли при росте 165 см. весить 58 кг.?
- Мне 16 лет, рост 162 см и вес 44 кг. Я очень толстая?
- Помогите пожалуйста диета для подростков. Подруга в свои 13 лет с ростом 166 см весит 61 кг) ???
- Скажите при росте 166 см весить 53 кг не много ли?
- как уменьшить грудь,может похудеть килограм на 10,а то мне 17 лет,рост 155 см,вешу 58 кг,4 -ый размер груди
- Мы с парнем поссорились и он назвал меня толстой коровой, а у меня вес 58 кг при росте 171! Нужен ваш совет (внутри)!
- А почему эндокринолог прискреблась к моему нормальному весу - мне за 30 при росте 165 см вешу 60 кг, талия 70 см
- Рост 166 см, вес 55 кг, не толстая вроде, а самооценка занижена, что делать? (((
- как потолстеть парню? мне 23 года.. рост 188 см... вес 58 кг.. лет с 15 такой вес держится.. и ни туда ни сюда