Коррекция веса

Соотношение роста и веса. мой рост 166 см, вес 58 кг. Я очень толстая ?

не очень)
Людмила Шевцова
Людмила Шевцова
95 942
Лучший ответ
Однозначно НЕТ!
нормальная.
Алина Гордич
Алина Гордич
58 597
нет
СС
Смит Смит
16 071
Полноватая. Твой вес должен быть от 49 до 52 кг.
не очень, но нужно немного похудеть, на 4 кг где то
если интересно, как можно это сделать, то вот пару советов (я так всегда худею) :

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи!
Вообще не толстая!
Алла Томша
Алла Томша
1 329
У тебя недовес от нормы. Ещё надо 8 кг. набрать