Коррекция веса

как выйти из диеты?

для похудения выбрала ужасную тактику, то есть вообще не ужинала, на завтрак немножко овсянки, на обед супчик, салатик и все до конца дня. ну еще на перекус несколько яблок могла съесть. вышла у меня очень низкокалорийная диета. не правильная, уже это понимаю, но эффективная - за 2 недели 5 кг ушли. но я понимаю, что дальше так не смогу все время, нервы начинают сдавать, нужно начинать хотя бы ужинать или добавлять в рацион хоть что-то вкусное. а как? если меня от каждого кусочка такой пищи или любой после 6 распирает в прямом смысле.. . очень боюсь набрать тот же вес, а вижу как это происходит уже и очень не медленно. я понимаю, что диета была ужасной в плане похудения и здоровья, но как теперь то быть? как не набрать вес снова?
LS
Luna Sakanyan
194
Аня, попробуй переходить на правильное питание, чтоб не набрать вес только белок кушай начиная середины дня. Постепенно увеличивай калорийность рациона. Постепенно замещай белковый обед на углеводно белковый.
+ добавляй больше кардио тренировок.
Дело в том, чтоб быть стройной правильно питаться + спорт, нужно всегда, пожизненно так сказать.
Когда настроишь свой организм, то можно и сладкое включать в первой половине дня.
Удачи тебе, помни, что самое главное - здоровье.
Наталья Бессонова
Наталья Бессонова
6 635
Лучший ответ
Ешьте понемногу, но часто - и до 6 часов.. . Не можете позже 6 - не ешьте.
Ахметшина Гульнара
Ахметшина Гульнара
59 727
Анорексия как раз от страха поправиться появляется. Переставайте бояться. Лучше какой-нибудь физкультурой займитесь.
Надо кушать за два часа до сна. И всего лишь минимизировать быстрые углеводы в рационе.
Мариша :*
Мариша :*
91 187
пролечите голову-все от туда!
ЗЮ
Зинаида Юдина
23 734
после 18 пить зелёный чай без сахара с кусочком сыра. Вес будет снижаться (по диетологу доктору Ковалькову, на сайте где-то у него есть)
*Р
***танечка** Редкоус
14 894
Заходил в мои настройки 2 строчка с лева
Выти из диеты
Анастасия Павленко
Анастасия Павленко
3 301
Я с весом боролся, так фитомуцил слим-смарт пил, вечером вместо ужина, на кефир разводил. И есть не хотелось, и вес уходил постоянно. Главное не зацикливаться. Я занимаюсь спортом, еда - преимущественно белок, и фитомуцил на ужин. Дерзайте.
Юлия Трибиане
Юлия Трибиане
139
Вот отличное средство www.zdorovieinfo-fcv.ss Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.ss заходи и заказывай!
Татьяна Пикалова
Татьяна Пикалова
106

Похожие вопросы