диета. как правильно выйти из 10 дневной кефирной диеты?

Первый день утром кефир с кусочком черного хлеба. Второй завтрак яйцо и овощной салат на подсолнечном масле. Обед куриный бульон варится с картошкой но картошку вы не едите, полдник фрукты овощи на вкус и ужин кефир с кусочком хлеба. В течение недели кушать можно все но что бы не превышало 800-1000 ккал. За эту неделю вы еще 2-3 кг. скинете только после 18 -00 ни есть.

дефки, когда же вы перестанете херней заниматься типо кефирной диеты и выхода из нее???

Ты, эта!! ! Да. Резко не соскакивай. Сначала добавь в рацион другие продукты, на следующий день кефир только с утра а днём-сыр, творог, можно тан. Если так продержишся дней пять, то считай, что победила. Дальше можно начинать жизньбез кефира!! ! Удачи.

Чтоб не выходить из такого надо туда не залазить, это исключительно вредно. питаться надо просто правильно. а вообще раз уж такое дело после таких истезаний надо вводить сначала не жирные малокалорийные и не углеводные продукты, а именно овощи, нежирную молочку, мясо вареное куриное (грудак) , рыбка вареная не жирная. но рыбку и мясо лучше в первый день выхода не лопать. Удачи!

ух, не знаю... Неужели ты сидела десеть дней только кефире? Зачем? Это же разгрузочный день должен быть... один...

Я тоже хочу попробовать эту диету, сколько ты сбросила???