Что есть, чтобы быстро набрать вес? Без разницы мышечную или жировую массу. Просто при росте 190 вес застрял на 80 кг

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Зачем нужен лишний вес, он у тебя нормальный.

булки ешь

сухое молоко по 200 грамм в день можно больше если получится. а вообще можно и циероз таким без разницы нажрать

вбей в поисковике "образ жизни сумоистов" вообщем

на массе что ле? жри бля вечно сиди и жри едь и жри спи и жри

Сколько лет?

давай я тебе 20 кг отдам)))

Есть специальные батончики для набирания веса, но они дорогие. Ешь сладкое и очень жирное.

Макдональдс