Девочки, знаю, что вредно, но очень нужно через 2 месяца быть в форме. Нужно сбросить где-то кг 10-12 + хорошо накачать мышцы ног, ягодиц, ягодицы приподнять. Проблема с бедрами. Девочки, помогите, через 2 месяца очень важная встреча с одним мужчиной.
Делитесь проверенными советами. Еще раз мне нужно быстро!!! Особенно прокачка мышц.
Коррекция веса
Строгая диета ПРОВЕРЕННАЯ! Как БЫСТРО похудеть?
1)Если ты весишь кг 70- то тебе за день нужно употреблять не больше 1200 ккал. А если ты весишь больше то можешь немного калорий прибавить.
2)Заниматься спортом! Если нет времени это делать то просто делай каждый день 200 прыжков на двух ногах.
3)Контрастный душ. Для похудения он очень полезен и эффективен. Сначала не приятно, но когда привыкнешь, тебе наоборот будет приятно.
4) В разгрузочный день очень полезно пить молокочай. Молокочай это зелёный чай с добавлением молока. 50% молока и 50% чая. В этот разгрузочный день нужно пить один молокочай, и пить воду без газа.
5) Ванна для похудения. Можешь набрать ванну с ХОЛОДНОЙ водой, и если ты там будешь лежать 20 минут, то сбросишь 120 ккал. Холодная ванна это очень неприятно но терпимо и эффективно.
6) Разные массажи.
7) Подсчитывай калории. 9 ккал- 1 грамм.
Чтобы сбросить 1 кг, надо сжечь 9000 ккал.
И самое главное постоянно двигайся! И тогда ты забудешь про то что есть хочешь.
Удачи тебе))))))))
2)Заниматься спортом! Если нет времени это делать то просто делай каждый день 200 прыжков на двух ногах.
3)Контрастный душ. Для похудения он очень полезен и эффективен. Сначала не приятно, но когда привыкнешь, тебе наоборот будет приятно.
4) В разгрузочный день очень полезно пить молокочай. Молокочай это зелёный чай с добавлением молока. 50% молока и 50% чая. В этот разгрузочный день нужно пить один молокочай, и пить воду без газа.
5) Ванна для похудения. Можешь набрать ванну с ХОЛОДНОЙ водой, и если ты там будешь лежать 20 минут, то сбросишь 120 ккал. Холодная ванна это очень неприятно но терпимо и эффективно.
6) Разные массажи.
7) Подсчитывай калории. 9 ккал- 1 грамм.
Чтобы сбросить 1 кг, надо сжечь 9000 ккал.
И самое главное постоянно двигайся! И тогда ты забудешь про то что есть хочешь.
Удачи тебе))))))))
ничего быстро не бывает+ ваша диета не работает потому что больше сожрете потом.. хочешь накачаться иди в спорт-зал там тебе дадут советов и направят дальше и все.!!!
Albinа Albina
41 045
во первых меньше ешь, а во вторых посмотри хореографические упражнения на ютубе и целыми днями занимайся
Магическая и любимая диета. Строгие до жути если считать, что за неделю 3-4-5 кг, то... может и получится
Анютика Шуечкова
260
Похожие вопросы
- Подскажите эффективную диету или как быстро похудеть и при этом постараться его удержать)))???
- подскажите лучшую диету что бы быстро похудеть....на море хочется)))
- Я влюбилась но у меня комплекс в том что полненькая .Подскажите диеты как можно быстро похудеть на 25 кг.
- Кто может помочь - диета как можно быстро похудеть?
- Какая диета вам помогла быстро похудеть ?
- Мой рост 173, а вес 65 :( Хочется очень быстро похудеть. Подскажите эффективную диету! :)
- как быстро похудеть подскажите хорошие проверенные диеты)
- диета?нужно быстро похудеть. нужно быстро похудеть посоветуйте что то.
- Как быстро похудеть? Мне нужно быстро похудеть! За 14 дней! Помогите... Подскажите лучшую диету!
- Как быстро похудеть? Как быстро похудеть без денежных затрат, жестких диет на 10 килограмм?