как быстро похудеть))) ? Только реал советы! Стеб в баню)) вес 100 рост 160 (((кость тяжелая)))

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Реальный совет: откажитесь от майонеза заменив на сметану 10%,хлеб белый заменить на чёрный или лучше вообще исключить из рациона. Через недели 2, при условии, что в день будете кушать не более 1500 ккал и то до 6 вечера, у вас в первую очередь уйдёт вода. Затем если будете продолжать в том же духе, то и лишние кг начнут уходить. Нужно правильно питаться, но не голодать!!!

подсчет калорий. расходовать чуть больше чем потребляешь. я на 18 кг уже похудела так за 4 месяца.

Есть одна самая главная формула - больше расходовать, чем потреблять

быстро ни как. а так спорт.. ко мне на секцию приходят и полные и худые. и не только для того что бы научиться дратся

Если здоровье не очень важно: Больше воды. Не менее 1,5 литра в день. Никакого жареного, мучного, сладкого, соленого, жирного. Питайтесь продуктами с низкой калорийностью. Ими можно наполнить желудок получив минимальное кол-во калорий. (в 100 г сельдерея всего 8 ккал) Пей зелёный чай, он помогает ускорить обменку. Когда пьешь чай/кофе, пей без сахара, молока, сливок и т. д. Кушай через 3-2 часа, при этом употребляй грамм 100-200. Не ешь за 4 часа до сна. Голод можно утолить кефиром. Да и таблетки никто не отменял. Всеми известный Флуоксетин, через пару дней приема кушать и не захочется. Бегай, прыгай на скакалке-эффект замечательный.
Что бы не набрать больше после этого: 1 день

Только сок в течение всего дня (примерно 0,6-1,2 литра), сок разводите водой в пропорции 1:1, концентрацию сока к концу дня можете увеличить. Между приемами разведенного сока разрешается пить воду.

2 день

Сегодня до обеда – чистый сок, неразбавленный, после обеда побалуйте себя овощами и фруктами, желательно в протертом виде, так как твердыми их тяжело переварить/

3 день

Продолжаем есть овощи и фрукты, постепенно вводим в питание кашу на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день

Можно кушать фрукты, в вегетарианские супы и отварные овощи можно добавить подсолнечного масла.

5 день

Меню пополняется в небольших количествах сливочным маслом плюс кисломолочные продукты.

6 день

На этом этапе включите в пищу творог, сметану, соль.

7 день

Сегодня добавляем в рацион яйца, продолжаем кушать творог.

Следуя подобному распорядку, Вы не нанесете вреда организму и позволите ему полностью восстановиться. А он с благодарностью продолжит худеть.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ)

Рассчитайте количество калорий, необходимых вам для нормальной жизнедеятельности. Занимайтесь спортом. Также рекомендую добавить БАД в свой рацион. Например, зеленый кофе-очень полезная вещь. Является натуральным жиросжигателем. В данный момент скидка 50% . v.k.cc/3lYVpA (для заказа убрать точку после буквы v )

Я сбросил 12 кг за 3 месяца. первые 5 кг за 3 недели. Вам сюда http://dukandiet.ru/. Весил 90 стал 78. Мой друг за пол года сбросил 30. весил 120 стал 90.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, семенами чиа, флу, кленом, лидой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

быстрое похудение, вредно для здоровья, безопасная скорость снижения веса 4-8 кг в месяц (зависит от первоначального веса). Результат может быть трагический. Система одна, и изобретать колеса не нужно, дробное 5 разовое питание с разделение пищи по процентам ккал. 30 % завтрак, 15- ланч, 30- обед, 10- полдник, 15- ужин.

Рассчитай сколько нужно каллорий в день, что бы похудеть к определенному сроку. И питайся по каллриям

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-mvn.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-mvn.ru переходи заказывай и худей!