Что вы едите,когда худеете?

я сижу на гречке

не худею=) но после бурных застолий в угоду желудку день-два кушаю кашки на воде=) и кефир

я просто перестаю есть после 18-00

Овсяные хлопья

все, но после восьми ничего, и спорт не менее 3-х часов в день

овощи, фрукты. зелёный чай

всё, что хочется, но немного. И не позже 20-00.

1 раз в день-всё,что хочу.... но пью весь день соки, кофе, кефир, чай

овощи, фрукты, отварное мясо птицы и рыбы, кофе, чай, сыр иногда, мед.

когда как, все почуть-чуть. но проще сказать чего не ем: сладкого, мучного. жареного. заметьте, не жирного, а жаренного

В 2003 году отказалась совсем от картофеля в любом виде, макарон, белого хлеба, крупы сократила до минимума. Если начинаю поправляться, перестаю есть колбасы, сосиски и все что с этим связано, исключаю сладкое (хотя и так его не много ем) , можно есть сухофрукты, но в разумных пределах, так же исключаю солености, маринованности.
Это кажется, что есть не чего.
На самом деле:
Утро: Кофе+сыр (яйца, кусочек красной рыбы)
Обед: Куриная грудка (вареное не жирное мясо, рыба) +салат из овощей с растит маслом.
Ужин: Хлопья из цельного зерна с молоком (кефиром) , то же мясо, рыба, салат, фрукты.
Пью чай, апельсиновый сок (свежий) .
После 18-00 если очень хочется яблоко, грепфрут, памело, чай с небольшим кол-ом сухофруктов (что нибудь одно) .
На спорте не помешана, люблю бассейн, без фанатизма!
2,5 недели -3 кг

Я кушаю все, кроме мучного.. . Даже сладкое ем и довольно таки много.. . И после 6 часов не ем.. . Вся проблема-это мучное!!!

я ем все что хочу, но не переедаю. по желанию поменьше сладкого и мучного, но ни в коем случае не убираю совсем из рациона. и желательно не есть после 18-19 часов.

Убери из рациона мучное, картофель, сахар. Ешь рыбу - любую, овощные салаты, мясо без гарнира, делай кефирные или творожные разгрузочные дни.

Ем все, толко по маленьку, и после шести вечера совсем не ем:))

Сходте на сай Доктор Борменталь. Там о причинах полноты и что сними делать. Я за год постройнела на 23 кг. Есть надо не реже раз в 4 часа, считать калории. 1000 в день и успех обеспечен. На ночь можно, сладкое можно. всё можно. Еда - удовольствие. Если во время чудесного процесса постройнения вы будете баловать себя: массаж, сауна, театр, общение сами придумывайте, что ещё, Вы не будете хотеть есть и будете в хорошем настроении.