Как похудеть? Быстро эфективно?

Быстро худеть нельзя. Не более 4 кг. за месяц - максимально допустимо. При быстром похудении нарушается обмен, страдает гормональный фон, и потом вы будете очень быстро набирать вес, причем гораздо больше, чем был до похудения. Снижайте вес постепенно, отказавшись от сладостей, копченостей, соленого и острого, перейдите на зерновой хлеб, снизьте дозу жиров (но ни в коем случае не отказывайтесь от них совсем!). Больше движения.

Иди в армию

Не жрать (в блокадном Ленинграде от ожирения не страдали)...

"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg

тебя уже не спасти сорри

Никак, только на правильном питании, постепенно. Могу посоветовать полисорб он очень хорошо очищает организм, т. е. выводит все плохие вещества из организма, что нужно для тех, кто хочет сесть на диету. Ведь с чистым организмом намного проще и быстрее худеть. Сопровождайте всё это спортом и полезной пищей - вот мой совет) тогда похудеете хоть насколько, ведь всё зависит от вас.

НЕ ЕСТЬ ЖИРНОЕ МУЧНОЕ

Идти в спортзал.

липосакция.

правильное питание, физические нагрузки, вера в себя, ну и кишечник очистить не помешает. пропейте для начала курс полисорба мп. этот сорбент выводит шлаки и токсины, дарит легкость, а потом уже кушайте диетическое и налегайте на спорт!

Не жри. Все просто.

Мне дали ссылку на группу https://vk.com/skinnytea
Как оказалось очень эффективная вещь! Рекомендую посмотреть если хотите скинуть больше 5-ти кг.
Удачи ))

Питьевая диета) обажаю

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-mvn.co У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-mvn.co переходи на сайт заказывай!